Войти

Калорийность фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.17

грамм

Жиры

10.3

грамм

Углеводы

20.91

грамм

Калории

244

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный?

Продукт Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.5%, Витамин В2, рибофлавин - 15.9%, Витамин В4, холин - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10.8%, Витамин В9, фолаты - 15%, Витамин В12, кобаламин - 32% и Витамин РР, НЭ - 21.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный можно выделить: Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 14.7%, Марганец, Mn - 11.7%, Медь, Cu - 10.9%, Селен, Se - 33.1% и Цинк, Zn - 18.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	244 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	15.17 г	76 г	20%
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%
Углеводы	20.91 г	219 г	9.5%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	49.91 г	2273 г	2.2%
Зола	2.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	19 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.217 мг	1.5 мг	14.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.287 мг	1.8 мг	15.9%
Витамин В4, холин	40.1 мг	500 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.215 мг	2 мг	10.8%
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%
Витамин В12, кобаламин	0.96 мкг	3 мкг	32%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	4.343 мг	20 мг	21.7%
Бетаин	21.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	224 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	653 мг	1300 мг	50.2%
Сера, S	151.7 мг	1000 мг	15.2%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.64 мг	18 мг	14.7%
Марганец, Mn	0.234 мг	2 мг	11.7%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	18.2 мкг	55 мкг	33.1%
Цинк, Zn	2.27 мг	12 мг	18.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.65 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.84 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.34 г	~
Мальтоза	1 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.389 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.346 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.399 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
15:0 Пентадекановая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.951 г	~
17:0 Маргариновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	1.108 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.987 г	min 16.8 г	23.7%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.279 г	~
16:1 цис	0.258 г	~
16:1 транс	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.561 г	~
18:1 цис	3.235 г	~
18:1 транс	0.326 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.762 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%
18:2 Линолевая	1.552 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.043 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.465 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.152 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.165 г	от 0.9 до 3.7 г	18.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.51 г	от 4.7 до 16.8 г	32.1%