Войти

Калорийность фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.29

грамм

Жиры

12.45

грамм

Углеводы

25.69

грамм

Калории

257

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар?

Продукт Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14%, Витамин В9, фолаты - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 22.7%, Витамин К, филлохинон - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 10.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар можно выделить: Фосфор, P - 14.5%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 13.2%, Медь, Cu - 7.5% и Селен, Se - 32.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	257 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	10.29 г	76 г	13.5%
Жиры	12.45 г	56 г	22.2%
Углеводы	25.69 г	219 г	11.7%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	48.44 г	2273 г	2.1%
Зола	2.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	3 мкг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%
бета Криптоксантин	7 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	28.9 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	66 мкг	400 мкг	16.5%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.55 мг	15 мг	3.7%
Витамин К, филлохинон	13.6 мкг	120 мкг	11.3%
Витамин РР, НЭ	2.15 мг	20 мг	10.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	602 мг	1300 мг	46.3%
Сера, S	102.9 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	116 мг	800 мг	14.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.264 мг	2 мг	13.2%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.53 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Мальтоза	0.87 г	~
Фруктоза	1.47 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	35 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.08 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.028 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.949 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.435 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.389 г	~
20:0 Арахиновая	0.037 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.595 г	min 16.8 г	15.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
16:1 цис	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.498 г	~
18:1 цис	2.471 г	~
18:1 транс	0.027 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.257 г	от 11.2 до 20.6 г	55.9%
18:2 Линолевая	5.627 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.053 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.561 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.512 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.489 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.023 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.587 г	от 0.9 до 3.7 г	65.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.064 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.603 г	от 4.7 до 16.8 г	100%