Войти

Калорийность фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.45

грамм

Жиры

14.95

грамм

Углеводы

18.08

грамм

Калории

261

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной?

Продукт Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 16.2%, Витамин В1, тиамин - 22.7%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 20.9%, Витамин В5, пантотеновая - 16.4%, Витамин В9, фолаты - 14%, Витамин В12, кобаламин - 22%, Витамин D, кальциферол - 8% и Витамин РР, НЭ - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной можно выделить: Фосфор, P - 27.6%, Железо, Fe - 7.8%, Марганец, Mn - 7.3%, Медь, Cu - 8.3%, Селен, Se - 32.5% и Цинк, Zn - 11.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	261 кКал	1684 кКал	15.5%
Белки	12.45 г	76 г	16.4%
Жиры	14.95 г	56 г	26.7%
Углеводы	18.08 г	219 г	8.3%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	51.14 г	2273 г	2.2%
Зола	2.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	146 мкг	900 мкг	16.2%
Ретинол	0.144 мг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	144 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	104.7 мг	500 мг	20.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.82 мг	5 мг	16.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	56 мкг	400 мкг	14%
Витамин В12, кобаламин	0.66 мкг	3 мкг	22%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	95 мг	1000 мг	9.5%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	711 мг	1300 мг	54.7%
Сера, S	124.5 мг	1000 мг	12.5%
Фосфор, P	221 мг	800 мг	27.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.145 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Селен, Se	17.9 мкг	55 мкг	32.5%
Цинк, Zn	1.43 мг	12 мг	11.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.42 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	140 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.161 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.191 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.075 г	~
10:0 Каприновая	0.172 г	~
12:0 Лауриновая	0.19 г	~
14:0 Миристиновая	0.683 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.486 г	~
18:0 Стеариновая	1.082 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.738 г	min 16.8 г	28.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.283 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.284 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.485 г	от 11.2 до 20.6 г	13.3%
18:2 Линолевая	1.212 г	~
18:3 Линоленовая	0.158 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.066 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.278 г	от 4.7 до 16.8 г	27.2%