Войти

Калорийность фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.64

грамм

Жиры

14.08

грамм

Углеводы

15.97

грамм

Калории

233

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной?

Продукт Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 23.3%, Витамин В2, рибофлавин - 17.2%, Витамин В4, холин - 19.4%, Витамин В5, пантотеновая - 17.4%, Витамин В9, фолаты - 11.5% и Витамин В12, кобаламин - 20.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной можно выделить: Кальций, Ca - 11.5%, Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 13.2%, Марганец, Mn - 8%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 34.9% и Цинк, Zn - 9.7%

В продукте Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, бисквит с яйцом и ветчиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	10.64 г	76 г	14%
Жиры	14.08 г	56 г	25.1%
Углеводы	15.97 г	219 г	7.3%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	56.6 г	2273 г	2.5%
Зола	2.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	108 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%
Витамин В4, холин	97 мг	500 мг	19.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%
Витамин В12, кобаламин	0.62 мкг	3 мкг	20.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	1.04 мг	20 мг	5.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	1093 мг	1300 мг	84.1%
Сера, S	106.4 мг	1000 мг	10.6%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.37 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.159 мг	2 мг	8%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	19.2 мкг	55 мкг	34.9%
Цинк, Zn	1.16 мг	12 мг	9.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.62 г	~
Валин	0.564 г	~
Гистидин*	0.311 г	~
Изолейцин	0.521 г	~
Лейцин	0.863 г	~
Лизин	0.722 г	~
Метионин	0.281 г	~
Треонин	0.456 г	~
Триптофан	0.142 г	~
Фенилаланин	0.519 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.556 г	~
Аспарагиновая кислота	0.907 г	~
Глицин	0.439 г	~
Глутаминовая кислота	1.974 г	~
Пролин	0.62 г	~
Серин	0.575 г	~
Тирозин	0.383 г	~
Цистеин	0.196 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	156 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.08 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.015 г	~
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.89 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.71 г	min 16.8 г	34%
16:1 Пальмитолеиновая	0.168 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.01 г	от 11.2 до 20.6 г	35.8%
18:2 Линолевая	3.691 г	~
18:3 Линоленовая	0.243 г	~
20:4 Арахидоновая	0.061 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.261 г	от 0.9 до 3.7 г	29%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.752 г	от 4.7 до 16.8 г	79.8%