Войти

Калорийность фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.92

грамм

Жиры

16.4

грамм

Углеводы

21.5

грамм

Калории

289

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом?

Продукт Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.6%, Витамин В1, тиамин - 15.1%, Витамин В2, рибофлавин - 16.4%, Витамин В4, холин - 25.2%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В9, фолаты - 16.8%, Витамин В12, кобаламин - 21.3%, Витамин D, кальциферол - 8% и Витамин РР, НЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом можно выделить: Кальций, Ca - 14.6%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 8.6%, Марганец, Mn - 7.3%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 48.4% и Цинк, Zn - 10.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	289 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	12.92 г	76 г	17%
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	45.83 г	2273 г	2%
Зола	2.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	176 мкг	900 мкг	19.6%
Ретинол	0.173 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	196 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.227 мг	1.5 мг	15.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.296 мг	1.8 мг	16.4%
Витамин В4, холин	126.1 мг	500 мг	25.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.006 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	67 мкг	400 мкг	16.8%
Витамин В12, кобаламин	0.64 мкг	3 мкг	21.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.97 мг	15 мг	6.5%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	2.007 мг	20 мг	10%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	160 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	146 мг	1000 мг	14.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	602 мг	1300 мг	46.3%
Сера, S	129.2 мг	1000 мг	12.9%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.55 мг	18 мг	8.6%
Марганец, Mn	0.146 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%
Цинк, Zn	1.31 мг	12 мг	10.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	170 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.031 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.233 г	~
6:0 Капроновая	0.149 г	~
8:0 Каприловая	0.091 г	~
10:0 Каприновая	0.207 г	~
12:0 Лауриновая	0.229 г	~
14:0 Миристиновая	0.849 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.517 г	~
18:0 Стеариновая	1.549 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.753 г	min 16.8 г	34.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.324 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.232 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.058 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.989 г	от 11.2 до 20.6 г	17.8%
18:2 Линолевая	1.653 г	~
18:3 Линоленовая	0.179 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.076 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.208 г	от 0.9 до 3.7 г	23.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.729 г	от 4.7 до 16.8 г	36.8%