Калорийность фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.64

грамм

Жиры

9.66

грамм

Углеводы

21.27

грамм

Калории

228

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом?

Продукт Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.9%, Витамин В1, тиамин - 25.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.3%, Витамин В4, холин - 18.7%, Витамин В9, фолаты - 26.8%, Витамин В12, кобаламин - 27% и Витамин РР, НЭ - 15.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом можно выделить: Кальций, Ca - 19.2%, Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 12.8%, Марганец, Mn - 11.8%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 55.1% и Цинк, Zn - 10.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и канадским беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	228 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	13.64 г	76 г	17.9%
Жиры	9.66 г	56 г	17.3%
Углеводы	21.27 г	219 г	9.7%
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	52.58 г	2273 г	2.3%
Зола	2.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	98 мкг	900 мкг	10.9%
Ретинол	0.097 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	140 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.378 мг	1.5 мг	25.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.293 мг	1.8 мг	16.3%
Витамин В4, холин	93.3 мг	500 мг	18.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%
Витамин В9, фолаты	107 мкг	400 мкг	26.8%
Витамин В12, кобаламин	0.81 мкг	3 мкг	27%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%
Витамин РР, НЭ	3.187 мг	20 мг	15.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	192 мг	1000 мг	19.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	617 мг	1300 мг	47.5%
Сера, S	136.4 мг	1000 мг	13.6%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Марганец, Mn	0.235 мг	2 мг	11.8%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	30.3 мкг	55 мкг	55.1%
Цинк, Zn	1.29 мг	12 мг	10.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.13 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	0.33 г	~
Мальтоза	0.57 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.43 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	168 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.109 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.076 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.592 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.063 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.107 г	~
12:0 Лауриновая	0.098 г	~
14:0 Миристиновая	0.329 г	~
15:0 Пентадекановая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.007 г	~
17:0 Маргариновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.76 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.721 г	min 16.8 г	16.2%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.153 г	~
16:1 цис	0.14 г	~
16:1 транс	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.49 г	~
18:1 цис	2.427 г	~
18:1 транс	0.063 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.735 г	от 11.2 до 20.6 г	15.5%
18:2 Линолевая	1.471 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.033 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.416 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.115 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.114 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.015 г	~
20:3 Омега-6	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.143 г	от 0.9 до 3.7 г	15.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.535 г	от 4.7 до 16.8 г	32.7%