Калорийность фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.38

грамм

Жиры

18.1

грамм

Углеводы

17.24

грамм

Калории

286

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской?

Продукт Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26%, Витамин В2, рибофлавин - 15%, Витамин В4, холин - 20.7%, Витамин В5, пантотеновая - 21.6%, Витамин В9, фолаты - 21.5%, Витамин В12, кобаламин - 31.7% и Витамин РР, НЭ - 16%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской можно выделить: Кальций, Ca - 16.8%, Фосфор, P - 22.5%, Железо, Fe - 14.6%, Марганец, Mn - 9.6%, Медь, Cu - 21.1%, Селен, Se - 53.1% и Цинк, Zn - 8.3%

В продукте Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	286 кКал	1684 кКал	17%
Белки	13.38 г	76 г	17.6%
Жиры	18.1 г	56 г	32.3%
Углеводы	17.24 г	219 г	7.9%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	48.82 г	2273 г	2.1%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%
бета Криптоксантин	7 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	280 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.39 мг	1.5 мг	26%
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%
Витамин В4, холин	103.3 мг	500 мг	20.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.08 мг	5 мг	21.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	86 мкг	400 мкг	21.5%
Витамин В12, кобаламин	0.95 мкг	3 мкг	31.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.94 мг	15 мг	6.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.52 мг	~
дельта Токоферол	0.14 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.192 мг	20 мг	16%
Бетаин	10 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	168 мг	1000 мг	16.8%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	548 мг	1300 мг	42.2%
Сера, S	133.8 мг	1000 мг	13.4%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.63 мг	18 мг	14.6%
Марганец, Mn	0.192 мг	2 мг	9.6%
Медь, Cu	211 мкг	1000 мкг	21.1%
Селен, Se	29.2 мкг	55 мкг	53.1%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	13.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.49 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.38 г	~
Лактоза	0.31 г	~
Мальтоза	0.53 г	~
Сахароза	0.07 г	~
Фруктоза	0.19 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.653 г	~
Валин	0.653 г	~
Гистидин*	0.33 г	~
Изолейцин	0.54 г	~
Лейцин	0.978 г	~
Лизин	0.75 г	~
Метионин	0.287 г	~
Треонин	0.523 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.588 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.598 г	~
Аспарагиновая кислота	1.063 г	~
Глицин	0.54 г	~
Глутаминовая кислота	2.497 г	~
Пролин	0.898 г	~
Серин	0.703 г	~
Тирозин	0.405 г	~
Цистеин	0.198 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	163 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.928 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.214 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.06 г	~
10:0 Каприновая	0.077 г	~
12:0 Лауриновая	0.087 г	~
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
15:0 Пентадекановая	0.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.985 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.895 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.765 г	min 16.8 г	40.3%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.402 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.22 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.772 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%
18:2 Линолевая	2.132 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.045 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.245 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.287 г	от 0.9 до 3.7 г	31.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.052 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.479 г	от 4.7 до 16.8 г	52.7%