Фаст-фуд, бисквит с сосиской: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, бисквит с сосиской. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о фаст-фуд, бисквит с сосиской

Фаст-фуд, бисквит с сосиской содержит 371 ккал на 100 г. Белки — 9.7 г, жиры — 24.4 г, углеводы — 29.6 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много натрия
высокое содержание жиров
высокое содержание натрия
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.7г

🫙Жиры24.4г

🌾Углеводы29.6г

🔥Калории371кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фаст-фуд, бисквит с сосиской?

Продукт фаст-фуд, бисквит с сосиской богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 32.1%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В5, пантотеновая — 9.3%, Витамин В9, фолаты — 18.8%, Витамин В12, кобаламин — 25%, Витамин РР, НЭ — 21.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фаст-фуд, бисквит с сосиской, можно выделить: Фосфор, P — 27.3%, Железо, Fe — 10.3%, Марганец, Mn — 7.8%, Медь, Cu — 28.3%, Селен, Se — 27.3%
В продукте фаст-фуд, бисквит с сосиской содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта фаст-фуд, бисквит с сосиской принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт фаст-фуд, бисквит с сосиской?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, бисквит с сосиской можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— высокую калорийность
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт фаст-фуд, бисквит с сосиской из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «фаст-фуд, бисквит с сосиской» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	371 кКал	2000 кКал	18.6%
Белки	9.67 г	50 г	19.3%
Жиры	24.42 г	78 г	31.3%
Углеводы	29.59 г	275 г	10.8%
Пищевые волокна	0.4 г	28 г	1.4%
Вода	32.82 г
Зола	3.1 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.008 мг
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг
Витамин В1, тиамин	0.385 мг	1.2 мг	32.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.3 мг	16.7%
Витамин В4, холин	26.7 мг	550 мг	4.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.467 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	1.7 мг	3.7%
Витамин В9, фолаты	75 мкг	400 мкг	18.8%
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	2.4 мкг	25%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	20 мкг	1.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.84 мг	15 мг	5.6%
бета Токоферол	0.04 мг
гамма Токоферол	4.58 мг
дельта Токоферол	2.1 мг
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%
Витамин РР, НЭ	3.445 мг	16 мг	21.5%
Бетаин	9.1 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	153 мг	4700 мг	3.3%
Кальций, Ca	47 мг	1300 мг	3.6%
Магний, Mg	13 мг	420 мг	3.1%
Натрий, Na	814 мг	2300 мг	35.4%
Сера, S	96.7 мг
Фосфор, P	341 мг	1250 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.86 мг	18 мг	10.3%
Марганец, Mn	0.179 мг	2.3 мг	7.8%
Медь, Cu	255 мкг	900 мкг	28.3%
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%
Цинк, Zn	0.71 мг	11 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.23 г
Моно- и дисахариды (сахара)	1.59 г
Глюкоза (декстроза)	0.21 г
Лактоза	0.66 г
Мальтоза	0.19 г
Сахароза	0.42 г
Фруктоза	0.11 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Валин	0.416 г
Гистидин*	0.25 г
Изолейцин	0.358 г
Лейцин	0.661 г
Лизин	0.521 г
Метионин	0.162 г
Треонин	0.353 г
Триптофан	0.105 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.434 г
Глицин	0.491 г
Глутаминовая кислота	2.029 г
Серин	0.411 г
Тирозин	0.246 г
Цистеин	0.153 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	300 мг	9.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.427 г	20 г	37.1%
6:0 Капроновая	0.001 г
10:0 Каприновая	0.012 г
12:0 Лауриновая	0.012 г
14:0 Миристиновая	0.202 г
15:0 Пентадекановая	0.002 г
16:0 Пальмитиновая	4.277 г
17:0 Маргариновая	0.057 г
18:0 Стеариновая	2.705 г
20:0 Арахиновая	0.132 г
22:0 Бегеновая	0.025 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.157 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.38 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.65 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.127 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.107 г
18:2 Линолевая	2.62 г
18:3 Линоленовая	0.14 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.03 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.282 г
20:4 Арахидоновая	0.035 г
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г
Омега-6 жирные кислоты	2.937 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о фаст-фуд, бисквит с сосиской

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Фаст-фуд, бисквит с сосиской на 100 г — 371 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Фаст-фуд, бисквит с сосиской сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 371 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 814 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 7.4 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»