- Главная
- Калорийность продуктов
- Детское питание
- Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре
Калорийность детское питание, овощи, зеленая фасоль, пюре. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен детское питание, овощи, зеленая фасоль, пюре?
Продукт Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 35.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре можно выделить: Марганец, Mn - 13.3%
В продукте Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт детское питание, овощи, зеленая фасоль, пюре?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, овощи, зеленая фасоль, пюре можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Овощи, зеленая фасоль, пюре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 27 кКал | 1684 кКал | 1.6% |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.17 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 4.09 г | 219 г | 1.9% |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 91.85 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.49 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| альфа Каротин | 15 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% |
| бета Криптоксантин | 17 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 526 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% |
| гамма Токоферол | 0.09 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.361 мг | 20 мг | 1.8% |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% |
| Марганец, Mn | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.31 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.88 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.71 г | ~ | |
| Сахароза | 0.28 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.89 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |
| Валин | 0.071 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |
| Лизин | 0.065 г | ~ | |
| Метионин | 0.019 г | ~ | |
| Треонин | 0.055 г | ~ | |
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |
| Глицин | 0.053 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |
| Пролин | 0.066 г | ~ | |
| Серин | 0.069 г | ~ | |
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% |
| 18:2 Линолевая | 0.058 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.058 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
