Калорийность детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.2

грамм

Жиры

1.9

грамм

Углеводы

7.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель?

Продукт Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 6.1%, Витамин В5, пантотеновая - 5.7% и Витамин В12, кобаламин - 5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель можно выделить: Марганец, Mn - 14%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте детское питание, овощи, зеленая фасоль и картофель можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Овощи, зеленая фасоль и картофель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	62 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	2.2 г	76 г	2.9%
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	50 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	10 мг	500 мг	2%
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.46 мг	20 мг	2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	22 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	61 мг	800 мг	7.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.35 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.33 г	~
Лактоза	1.34 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.21 г	~
Фруктоза	0.37 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.117 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.056 г	~
6:0 Капроновая	0.033 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.175 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.486 г	~
18:0 Стеариновая	0.214 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.539 г	min 16.8 г	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.474 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.132 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%