Войти

Калорийность цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.16

грамм

Жиры

0.13

грамм

Углеводы

2.28

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные?

Продукт Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 5.9%, Витамин C, аскорбиновая - 5.9% и Витамин К, филлохинон - 3.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные можно выделить: Марганец, Mn - 12.2%

В продукте Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	17 кКал	1684 кКал	1%
Белки	1.16 г	76 г	1.5%
Жиры	0.13 г	56 г	0.2%
Углеводы	2.28 г	219 г	1%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	94.7 г	2273 г	4.2%
Зола	0.43 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.119 мг	5 мг	2.4%
Лютеин + Зеаксантин	2102 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%
Витамин РР, НЭ	0.433 мг	20 мг	2.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	218 мг	2500 мг	8.7%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	11.6 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.244 мг	2 мг	12.2%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.71 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.124 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.027 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.056 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.021 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%