- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Биточки пшенные, по 1-292
Калорийность биточки пшенные, по 1-292. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки пшенные, по 1-292?
Продукт Биточки пшенные, по 1-292 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7%, Витамин В1, тиамин - 6.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 6.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки пшенные, по 1-292 можно выделить: Фосфор, P - 9.5%, Магний, Mg - 6.8% и Железо, Fe - 5%
Также продукт Биточки пшенные, по 1-292 содержит много белка
Чем вреден продукт биточки пшенные, по 1-292?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки пшенные, по 1-292 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Биточки пшенные, по 1-292 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Биточки пшенные, по 1-292".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 170 кКал | 1684 кКал | 10.1% |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 432 мг | 1300 мг | 33.2% |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 18.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
