Калорийность абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.63

грамм

Жиры

0.04

грамм

Углеводы

10.74

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку?

Продукт Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.4% и бета Каротин - 20.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку можно выделить: Калий, K - 6.6%, Медь, Cu - 5.4% и Марганец, Mn - 2.6%

Также продукт Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы в кожуре, консервированные в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	48 кКал	1684 кКал	2.9%
Белки	0.63 г	76 г	0.8%
Жиры	0.04 г	56 г	0.1%
Углеводы	10.74 г	219 г	4.9%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	86.62 г	2273 г	3.8%
Зола	0.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	85 мкг	900 мкг	9.4%
бета Каротин	1.01 мг	5 мг	20.2%
бета Криптоксантин	10 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	1.8 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	4.9 мг	90 мг	5.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	0.344 мг	20 мг	1.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	165 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	10.74 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.064 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.003 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.017 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.007 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%