Войти

Калорийность заправка для салата, русская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, русская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, русская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.69

грамм

Жиры

26.18

грамм

Углеводы

31.2

грамм

Калории

355

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, русская?

Продукт Заправка для салата, русская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22.1% и Витамин К, филлохинон - 44.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, русская можно выделить: Калий, K - 6.9%, Медь, Cu - 5.8% и Железо, Fe - 3.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, русская принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата, русская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, русская можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Заправка для салата, русская или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, русская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	355 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	0.69 г	76 г	0.9%
Жиры	26.18 г	56 г	46.8%
Углеводы	31.2 г	219 г	14.2%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	38.53 г	2273 г	1.7%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.32 мг	5 мг	6.4%
бета Криптоксантин	49 мкг	~
Ликопин	3576 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	173 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	4.6 мг	500 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.32 мг	15 мг	22.1%
Витамин К, филлохинон	53.7 мкг	120 мкг	44.8%
Витамин РР, НЭ	0.594 мг	20 мг	3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	173 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	1133 мг	1300 мг	87.2%
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.063 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	17.68 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.17 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.39 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.731 г	~
18:0 Стеариновая	0.636 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.928 г	min 16.8 г	35.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.824 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	14.83 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	13.089 г	~
18:3 Линоленовая	1.741 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.741 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	13.089 г	от 4.7 до 16.8 г	100%