Калорийность заправка для салата, русская, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта заправка для салата, русская, низкокалорийная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.5г
Жиры4г
Углеводы27.3г
Калории141кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен заправка для салата, русская, низкокалорийная?
- Продукт заправка для салата, русская, низкокалорийная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 6.7%, Витамин К, филлохинон — 5.6%, Витамин В12, кобаламин — 4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заправка для салата, русская, низкокалорийная, можно выделить: Калий, K — 6.3%, Фосфор, P — 4.6%, Железо, Fe — 3.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заправка для салата, русская, низкокалорийная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт заправка для салата, русская, низкокалорийная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, русская, низкокалорийная можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «заправка для салата, русская, низкокалорийная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 141 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 2.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Ликопин | 628 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.002 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Натрий, Na | 868 мг | 1300 мг | 66.8% |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.87 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |
| Валин | 0.03 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |
| Лизин | 0.034 г | ~ | |
| Метионин | 0.013 г | ~ | |
| Треонин | 0.027 г | ~ | |
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |
| Глицин | 0.015 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |
| Пролин | 0.021 г | ~ | |
| Серин | 0.041 г | ~ | |
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |
| Фитостеролы | 10 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.9 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% |
| 18:2 Линолевая | 2 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.3 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей