Калорийность заправка для салата, русская, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, русская, низкокалорийная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, русская, низкокалорийная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.5
грамм
Жиры
4
грамм
Углеводы
27.3
грамм
Калории
141
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, русская, низкокалорийная?

Продукт Заправка для салата, русская, низкокалорийная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 6.7%, Витамин К, филлохинон - 5.6% и Витамин В12, кобаламин - 4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, русская, низкокалорийная можно выделить: Калий, K - 6.3%, Фосфор, P - 4.6% и Железо, Fe - 3.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, русская, низкокалорийная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт заправка для салата, русская, низкокалорийная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, русская, низкокалорийная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Заправка для салата, русская, низкокалорийная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, русская, низкокалорийная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ141 кКал1684 кКал8.4%
Белки0.5 г76 г0.7%
Жиры4 г56 г7.1%
Углеводы27.3 г219 г12.5%
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода65 г2273 г2.9%
Зола2.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
альфа Каротин 1 мкг~
бета Каротин 0.02 мг5 мг0.4%
Ликопин 628 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг1.5 мг0.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг1.8 мг0.7%
Витамин В4, холин 4.6 мг500 мг0.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг5 мг2.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг2 мг0.5%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг3 мкг4%
Витамин C, аскорбиновая 6 мг90 мг6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг120 мкг5.6%
Витамин РР, НЭ 0.002 мг20 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 157 мг2500 мг6.3%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Натрий, Na 868 мг1300 мг66.8%
Сера, S 5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 37 мг800 мг4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Медь, Cu 10 мкг1000 мкг1%
Селен, Se 1.6 мкг55 мкг2.9%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)21.87 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.035 г~
Валин0.03 г~
Гистидин*0.012 г~
Изолейцин0.029 г~
Лейцин0.043 г~
Лизин0.034 г~
Метионин0.013 г~
Треонин0.027 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.022 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.025 г~
Аспарагиновая кислота0.042 г~
Глицин0.015 г~
Глутаминовая кислота0.061 г~
Пролин0.021 г~
Серин0.041 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.009 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин6 мгmax 300 мг
Фитостеролы10 мг~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.4 г~
18:0 Стеариновая0.2 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.9 гmin 16.8 г5.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.9 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.3 гот 11.2 до 20.6 г20.5%
18:2 Линолевая2 г~
18:3 Линоленовая0.3 г~
Омега-3 жирные кислоты0.3 гот 0.9 до 3.7 г33.3%
Омега-6 жирные кислоты2 гот 4.7 до 16.8 г42.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: