Калорийность заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.2

грамм

Жиры

9.5

грамм

Углеводы

14.9

грамм

Калории

157

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная?

Продукт Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В12, кобаламин - 11.7%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин К, филлохинон - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 10.9%, Кальций, Ca - 8.4% и Калий, K - 4.8%

В продукте Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	4.2 г	76 г	5.5%
Жиры	9.5 г	56 г	17%
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%
Вода	69.2 г	2273 г	3%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	50 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	47.9 мг	500 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин К, филлохинон	13.8 мкг	120 мкг	11.5%
Витамин РР, НЭ	0.25 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	84 мг	1000 мг	8.4%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	734 мг	1300 мг	56.5%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	9.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.319 г	~
Гистидин*	0.116 г	~
Изолейцин	0.259 г	~
Лейцин	0.449 г	~
Лизин	0.329 г	~
Метионин	0.132 г	~
Треонин	0.183 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.256 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.223 г	~
Аспарагиновая кислота	0.459 г	~
Глицин	0.138 г	~
Глутаминовая кислота	0.993 г	~
Пролин	0.395 г	~
Серин	0.205 г	~
Тирозин	0.206 г	~
Цистеин	0.13 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	24 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1 г	~
10:0 Каприновая	0.1 г	~
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.6 г	~
18:0 Стеариновая	0.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.8 г	min 16.8 г	22.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.7 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.1 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%
18:2 Линолевая	2 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%