Калорийность ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.18

грамм

Жиры

8.28

грамм

Углеводы

0.17

грамм

Калории

180

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная?

Продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20.4%, Витамин В2, рибофлавин - 13.7%, Витамин В4, холин - 25.5%, Витамин В5, пантотеновая - 9.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18.8%, Витамин В12, кобаламин - 19.3% и Витамин РР, НЭ - 42.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 35%, Медь, Cu - 11.5%, Селен, Se - 87.6% и Цинк, Zn - 23.9%

В продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина в собственном соку, нарезка на кости,, обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	26.18 г	76 г	34.4%
Жиры	8.28 г	56 г	14.8%
Углеводы	0.17 г	219 г	0.1%
Вода	63.36 г	2273 г	2.8%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.306 мг	1.5 мг	20.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%
Витамин В4, холин	127.4 мг	500 мг	25.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.464 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.376 мг	2 мг	18.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.58 мкг	3 мкг	19.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	8.52 мг	20 мг	42.6%
Бетаин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	344 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	821 мг	1300 мг	63.2%
Сера, S	261.8 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	48.2 мкг	55 мкг	87.6%
Цинк, Zn	2.87 мг	12 мг	23.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.02 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.673 г	~
Валин	1.322 г	~
Гистидин*	1.14 г	~
Изолейцин	1.178 г	~
Лейцин	2.092 г	~
Лизин	2.202 г	~
Метионин	0.624 г	~
Треонин	1.167 г	~
Триптофан	0.244 г	~
Фенилаланин	1.045 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.544 г	~
Аспарагиновая кислота	2.282 г	~
Гидроксипролин	0.17 г	~
Глицин	1.385 г	~
Глутаминовая кислота	3.74 г	~
Пролин	1.128 г	~
Серин	1.024 г	~
Тирозин	0.846 г	~
Цистеин	0.294 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.048 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.427 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.088 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.552 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.728 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.206 г	min 16.8 г	19.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.194 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.96 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.064 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%
18:2 Линолевая	0.901 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.035 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.031 г	от 4.7 до 16.8 г	21.9%