Калорийность ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.75

грамм

Жиры

4.38

грамм

Углеводы

грамм

Калории

150

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде?

Продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20.5%, Витамин В2, рибофлавин - 14.5%, Витамин В4, холин - 27.8%, Витамин В5, пантотеновая - 9.4%, Витамин В6, пиридоксин - 19.6%, Витамин В12, кобаламин - 20% и Витамин РР, НЭ - 45.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде можно выделить: Калий, K - 14.3%, Фосфор, P - 36.4%, Медь, Cu - 9.6%, Селен, Se - 92.7% и Цинк, Zn - 25.3%

В продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	150 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	27.75 г	76 г	36.5%
Жиры	4.38 г	56 г	7.8%
Вода	65.87 г	2273 г	2.9%
Зола	2.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.308 мг	1.5 мг	20.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%
Витамин В4, холин	138.9 мг	500 мг	27.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.469 мг	5 мг	9.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.392 мг	2 мг	19.6%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.01 мг	20 мг	45.1%
Бетаин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	358 мг	2500 мг	14.3%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	835 мг	1300 мг	64.2%
Сера, S	277.5 мг	1000 мг	27.8%
Фосфор, P	291 мг	800 мг	36.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%
Селен, Se	51 мкг	55 мкг	92.7%
Цинк, Zn	3.03 мг	12 мг	25.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.776 г	~
Валин	1.404 г	~
Гистидин*	1.209 г	~
Изолейцин	1.253 г	~
Лейцин	2.223 г	~
Лизин	2.344 г	~
Метионин	0.664 г	~
Треонин	1.241 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	1.11 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.634 г	~
Аспарагиновая кислота	2.421 г	~
Гидроксипролин	0.18 г	~
Глицин	1.449 г	~
Глутаминовая кислота	3.971 г	~
Пролин	1.191 г	~
Серин	1.086 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.312 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.11 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.706 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.334 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.351 г	min 16.8 г	8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.096 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.234 г	~
18:1 цис	1.222 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.577 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.458 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.451 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.092 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.558 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%