Войти

Калорийность ветчина в собственном соку, нарезка на кости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина в собственном соку, нарезка на кости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.82

грамм

Жиры

7.4

грамм

Углеводы

0.17

грамм

Калории

159

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина в собственном соку, нарезка на кости?

Продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.9%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1%, Витамин В6, пиридоксин - 16.9%, Витамин В12, кобаламин - 19% и Витамин РР, НЭ - 31.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 31%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 79.5% и Цинк, Zn - 18.3%

В продукте Ветчина в собственном соку, нарезка на кости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина в собственном соку, нарезка на кости принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина в собственном соку, нарезка на кости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина в собственном соку, нарезка на кости можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина в собственном соку, нарезка на кости стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина в собственном соку, нарезка на кости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	159 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	22.82 г	76 г	30%
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%
Углеводы	0.17 г	219 г	0.1%
Вода	67.16 г	2273 г	3%
Зола	2.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.239 мг	1.5 мг	15.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	116.7 мг	500 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.407 мг	5 мг	8.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.337 мг	2 мг	16.9%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.57 мкг	3 мкг	19%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	6.227 мг	20 мг	31.1%
Бетаин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	839 мг	1300 мг	64.5%
Сера, S	228.2 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	248 мг	800 мг	31%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.05 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	43.7 мкг	55 мкг	79.5%
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.04 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.458 г	~
Валин	1.153 г	~
Гистидин*	0.994 г	~
Изолейцин	1.027 г	~
Лейцин	1.823 г	~
Лизин	1.919 г	~
Метионин	0.543 г	~
Треонин	1.017 г	~
Триптофан	0.213 г	~
Фенилаланин	0.911 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.346 г	~
Аспарагиновая кислота	1.989 г	~
Гидроксипролин	0.158 г	~
Глицин	1.208 г	~
Глутаминовая кислота	3.259 г	~
Пролин	0.984 г	~
Серин	0.892 г	~
Тирозин	0.737 г	~
Цистеин	0.256 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.049 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.236 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.081 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.424 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.688 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.965 г	min 16.8 г	17.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.163 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.755 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.967 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%
18:2 Линолевая	0.835 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.934 г	от 4.7 до 16.8 г	19.9%