Калорийность ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.7г

🫙Жиры5.8г

🌾Углеводы1.2г

🔥Калории129кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали?

Продукт ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В4, холин — 15.2%, Витамин В6, пиридоксин — 17.8%, Витамин В12, кобаламин — 14.3%, Витамин РР, НЭ — 27.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Фосфор, P — 34.5%, Медь, Cu — 16.8%, Селен, Se — 66.9%, Цинк, Zn — 13.6%
В продукте ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали можно выделить:

— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	129 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	18.66 г	76 г	24.6%
Жиры	5.75 г	56 г	10.3%
Углеводы	1.18 г	219 г	0.5%
Вода	70.62 г	2273 г	3.1%
Зола	4.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.391 мг	1.5 мг	26.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	75.8 мг	500 мг	15.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.356 мг	2 мг	17.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.7 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.575 мг	20 мг	27.9%
Бетаин	3.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	881 мг	1300 мг	67.8%
Сера, S	186.6 мг	1000 мг	18.7%
Фосфор, P	276 мг	800 мг	34.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	168 мкг	1000 мкг	16.8%
Селен, Se	36.8 мкг	55 мкг	66.9%
Цинк, Zn	1.63 мг	12 мг	13.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.18 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.44 г	~
Сахароза	0.74 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.193 г	~
Валин	0.943 г	~
Гистидин*	0.813 г	~
Изолейцин	0.841 г	~
Лейцин	1.492 г	~
Лизин	1.572 г	~
Метионин	0.445 г	~
Треонин	0.833 г	~
Триптофан	0.174 г	~
Фенилаланин	0.745 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.1 г	~
Аспарагиновая кислота	1.627 г	~
Гидроксипролин	0.126 г	~
Глицин	0.984 г	~
Глутаминовая кислота	2.667 г	~
Пролин	0.803 г	~
Серин	0.73 г	~
Тирозин	0.603 г	~
Цистеин	0.21 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.042 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.024 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.833 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.148 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.582 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.513 г	min 16.8 г	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.142 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.335 г	~
18:1 цис	2.31 г	~
18:1 транс	0.024 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.902 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%
18:2 Линолевая	0.718 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.7 г	~
18:2 транс, транс	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.132 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.857 г	от 4.7 до 16.8 г	18.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали?

⚠️ Чем вреден продукт ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали?

Пищевая ценность и химический состав «ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout