Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.62

грамм

Жиры

13.37

грамм

Углеводы

1.35

грамм

Калории

200

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.4%, Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В4, холин - 14.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин В12, кобаламин - 18.3% и Витамин РР, НЭ - 23.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 25.9%, Железо, Fe - 7.6%, Медь, Cu - 16.1%, Селен, Se - 44% и Цинк, Zn - 22.7%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	200 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	18.62 г	76 г	24.5%
Жиры	13.37 г	56 г	23.9%
Углеводы	1.35 г	219 г	0.6%
Вода	63.43 г	2273 г	2.8%
Зола	3.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.261 мг	1.5 мг	17.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В4, холин	73.9 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.519 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.695 мг	20 мг	23.5%
Бетаин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	232 мг	2500 мг	9.3%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	988 мг	1300 мг	76%
Сера, S	186.2 мг	1000 мг	18.6%
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.37 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	24.2 мкг	55 мкг	44%
Цинк, Zn	2.72 мг	12 мг	22.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.79 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.57 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.186 г	~
Валин	0.937 г	~
Гистидин*	0.811 г	~
Изолейцин	0.833 г	~
Лейцин	1.478 г	~
Лизин	1.551 г	~
Метионин	0.439 г	~
Треонин	0.823 г	~
Триптофан	0.171 г	~
Фенилаланин	0.74 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.101 г	~
Аспарагиновая кислота	1.621 г	~
Гидроксипролин	0.121 г	~
Глицин	1.013 г	~
Глутаминовая кислота	2.648 г	~
Пролин	0.81 г	~
Серин	0.726 г	~
Тирозин	0.595 г	~
Цистеин	0.209 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.093 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.371 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.157 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.784 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	1.339 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.143 г	min 16.8 г	36.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.323 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.72 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.746 г	от 11.2 до 20.6 г	15.6%
18:2 Линолевая	1.539 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.067 г	~
20:4 Арахидоновая	0.077 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
Омега-6 жирные кислоты	1.683 г	от 4.7 до 16.8 г	35.8%