Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.65

грамм

Жиры

11.02

грамм

Углеводы

0.66

грамм

Калории

167

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20.4%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В4, холин - 13.7%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В6, пиридоксин - 11.8%, Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька можно выделить: Фосфор, P - 26.8%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 64.9% и Цинк, Zn - 15.3%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	167 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	16.65 г	76 г	21.9%
Жиры	11.02 г	56 г	19.7%
Углеводы	0.66 г	219 г	0.3%
Вода	69.21 г	2273 г	3%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.306 мг	1.5 мг	20.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	68.6 мг	500 мг	13.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.439 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.407 мг	20 мг	17%
Бетаин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	964 мг	1300 мг	74.2%
Сера, S	166.5 мг	1000 мг	16.7%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	35.7 мкг	55 мкг	64.9%
Цинк, Zn	1.84 мг	12 мг	15.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.66 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.45 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.061 г	~
Валин	0.839 г	~
Гистидин*	0.726 г	~
Изолейцин	0.745 г	~
Лейцин	1.323 г	~
Лизин	1.389 г	~
Метионин	0.393 г	~
Треонин	0.737 г	~
Триптофан	0.153 г	~
Фенилаланин	0.662 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.985 г	~
Аспарагиновая кислота	1.45 г	~
Гидроксипролин	0.127 г	~
Глицин	0.903 г	~
Глутаминовая кислота	2.37 г	~
Пролин	0.723 г	~
Серин	0.649 г	~
Тирозин	0.533 г	~
Цистеин	0.187 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.084 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.607 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.29 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	1.126 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.975 г	min 16.8 г	29.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.243 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.653 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.078 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.457 г	от 11.2 до 20.6 г	13%
18:2 Линолевая	1.299 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.056 г	~
20:4 Арахидоновая	0.044 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.057 г	от 0.9 до 3.7 г	6.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.399 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%