Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
20.92
грамм
Жиры
4.43
грамм
Углеводы
1.2
грамм
Калории
128
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.7%, Витамин В4, холин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.9%, Витамин В6, пиридоксин - 17.4%, Витамин В12, кобаламин - 20% и Витамин РР, НЭ - 25.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 27%, Железо, Fe - 8.7%, Медь, Cu - 12.2%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ128 кКал1684 кКал7.6%
Белки20.92 г76 г27.5%
Жиры4.43 г56 г7.9%
Углеводы1.2 г219 г0.5%
Вода69.97 г2273 г3.1%
Зола3.48 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 11 мкг900 мкг1.2%
Ретинол 0.011 мг~
Витамин В1, тиамин 0.257 мг1.5 мг17.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг1.8 мг10.7%
Витамин В4, холин 91.1 мг500 мг18.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.544 мг5 мг10.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.348 мг2 мг17.4%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг3 мкг20%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг15 мг1.9%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.07 мг~
дельта Токоферол0.01 мг~
Витамин РР, НЭ 5.073 мг20 мг25.4%
Бетаин 2.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 241 мг2500 мг9.6%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 1060 мг1300 мг81.5%
Сера, S 209.2 мг1000 мг20.9%
Фосфор, P 216 мг800 мг27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.56 мг18 мг8.7%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 122 мкг1000 мкг12.2%
Селен, Se 26.2 мкг55 мкг47.6%
Цинк, Zn 3.09 мг12 мг25.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.91 г~
Глюкоза (декстроза)0.15 г~
Сахароза0.7 г~
Фруктоза0.06 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.339 г~
Валин1.059 г~
Гистидин*0.911 г~
Изолейцин0.945 г~
Лейцин1.676 г~
Лизин1.768 г~
Метионин0.501 г~
Треонин0.936 г~
Триптофан0.196 г~
Фенилаланин0.837 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.232 г~
Аспарагиновая кислота1.825 г~
Гидроксипролин0.136 г~
Глицин1.093 г~
Глутаминовая кислота2.995 г~
Пролин0.898 г~
Серин0.819 г~
Тирозин0.679 г~
Цистеин0.235 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин65 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.028 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.015 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.402 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.046 г~
16:0 Пальмитиновая0.875 г~
17:0 Маргариновая0.009 г~
18:0 Стеариновая0.456 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
22:0 Бегеновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.911 гmin 16.8 г11.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.093 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.789 г~
18:1 цис1.775 г~
18:1 транс0.014 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.029 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.641 гот 11.2 до 20.6 г5.7%
18:2 Линолевая0.537 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.505 г~
18:2 транс, транс0.014 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.018 г~
18:3 Линоленовая0.015 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.015 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.022 г~
20:4 Арахидоновая0.066 г~
Омега-3 жирные кислоты0.015 гот 0.9 до 3.7 г1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.593 гот 4.7 до 16.8 г12.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: