Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.38

грамм

Жиры

2.29

грамм

Углеводы

1.23

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.9%, Витамин В4, холин - 13.9%, Витамин В5, пантотеновая - 8.5%, Витамин В6, пиридоксин - 14.8%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 23.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо можно выделить: Фосфор, P - 29.4%, Медь, Cu - 19.8%, Селен, Se - 64.2% и Цинк, Zn - 15.5%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, постное мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	95 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	17.38 г	76 г	22.9%
Жиры	2.29 г	56 г	4.1%
Углеводы	1.23 г	219 г	0.6%
Вода	76.75 г	2273 г	3.4%
Зола	3.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.374 мг	1.5 мг	24.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%
Витамин В4, холин	69.7 мг	500 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.426 мг	5 мг	8.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.295 мг	2 мг	14.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
гамма Токоферол	0.04 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.71 мг	20 мг	23.6%
Бетаин	4.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	221 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	1090 мг	1300 мг	83.8%
Сера, S	173.8 мг	1000 мг	17.4%
Фосфор, P	235 мг	800 мг	29.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	198 мкг	1000 мкг	19.8%
Селен, Se	35.3 мкг	55 мкг	64.2%
Цинк, Zn	1.86 мг	12 мг	15.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.23 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.95 г	~
Сахароза	0.24 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.112 г	~
Валин	0.879 г	~
Гистидин*	0.757 г	~
Изолейцин	0.785 г	~
Лейцин	1.392 г	~
Лизин	1.468 г	~
Метионин	0.416 г	~
Треонин	0.778 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.695 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.024 г	~
Аспарагиновая кислота	1.516 г	~
Гидроксипролин	0.113 г	~
Глицин	0.908 г	~
Глутаминовая кислота	2.487 г	~
Пролин	0.746 г	~
Серин	0.68 г	~
Тирозин	0.564 г	~
Цистеин	0.195 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.768 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.486 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.242 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.061 г	min 16.8 г	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.985 г	~
18:1 цис	0.975 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.367 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.305 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.297 г	~
18:2 транс, транс	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.038 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.347 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%