Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.82
грамм
Жиры
4.09
грамм
Углеводы
1.75
грамм
Калории
119
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 15.9%, Витамин В5, пантотеновая - 15.2%, Витамин В6, пиридоксин - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 15.7%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 29.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде можно выделить: Калий, K - 13.5%, Фосфор, P - 35.5%, Медь, Cu - 11.3%, Селен, Se - 71.5% и Цинк, Zn - 16.2%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, постное мясо, жареная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ119 кКал1684 кКал7.1%
Белки18.82 г76 г24.8%
Жиры4.09 г56 г7.3%
Углеводы1.75 г219 г0.8%
Вода72.06 г2273 г3.2%
Зола3.79 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Ретинол 0.013 мг~
Витамин В1, тиамин 0.409 мг1.5 мг27.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг1.8 мг10.6%
Витамин В4, холин 79.4 мг500 мг15.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.762 мг5 мг15.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.435 мг2 мг21.8%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.47 мкг3 мкг15.7%
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг10 мкг9%
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг15 мг1.6%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.04 мг~
Витамин РР, НЭ 5.895 мг20 мг29.5%
Бетаин 4.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 337 мг2500 мг13.5%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 1223 мг1300 мг94.1%
Сера, S 188.2 мг1000 мг18.8%
Фосфор, P 284 мг800 мг35.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.86 мг18 мг4.8%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 113 мкг1000 мкг11.3%
Селен, Se 39.3 мкг55 мкг71.5%
Цинк, Zn 1.94 мг12 мг16.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.75 г~
Глюкоза (декстроза)1.56 г~
Сахароза0.13 г~
Фруктоза0.06 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.204 г~
Валин0.952 г~
Гистидин*0.82 г~
Изолейцин0.85 г~
Лейцин1.508 г~
Лизин1.59 г~
Метионин0.45 г~
Треонин0.842 г~
Триптофан0.177 г~
Фенилаланин0.753 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.108 г~
Аспарагиновая кислота1.642 г~
Гидроксипролин0.122 г~
Глицин0.983 г~
Глутаминовая кислота2.694 г~
Пролин0.808 г~
Серин0.737 г~
Тирозин0.611 г~
Цистеин0.211 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин54 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.032 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.019 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.401 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.05 г~
16:0 Пальмитиновая0.879 г~
17:0 Маргариновая0.009 г~
18:0 Стеариновая0.446 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.009 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.879 гmin 16.8 г11.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.111 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.741 г~
18:1 цис1.721 г~
18:1 транс0.019 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.028 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.54 гот 11.2 до 20.6 г4.8%
18:2 Линолевая0.451 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.438 г~
18:2 транс, транс0.013 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.017 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.017 г~
20:4 Арахидоновая0.054 г~
Омега-3 жирные кислоты0.017 гот 0.9 до 3.7 г1.9%
Омега-6 жирные кислоты0.509 гот 4.7 до 16.8 г10.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: