Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.09
грамм
Жиры
12.13
грамм
Углеводы
1.35
грамм
Калории
179
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.2%, Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В4, холин - 14.5%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В6, пиридоксин - 11.8%, Витамин В12, кобаламин - 17.7% и Витамин РР, НЭ - 19.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости можно выделить: Фосфор, P - 25.6%, Медь, Cu - 11.3%, Селен, Se - 65.5% и Цинк, Zn - 13%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), верхняя часть окорока на кости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ179 кКал1684 кКал10.6%
Белки16.09 г76 г21.2%
Жиры12.13 г56 г21.7%
Углеводы1.35 г219 г0.6%
Вода67.5 г2273 г3%
Зола2.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.273 мг1.5 мг18.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг1.8 мг10.3%
Витамин В4, холин 72.4 мг500 мг14.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.441 мг5 мг8.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.236 мг2 мг11.8%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.53 мкг3 мкг17.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг15 мг1.9%
бета Токоферол0.02 мг~
гамма Токоферол0.07 мг~
дельта Токоферол0.01 мг~
Витамин РР, НЭ 3.822 мг20 мг19.1%
Бетаин 2.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 213 мг2500 мг8.5%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 990 мг1300 мг76.2%
Сера, S 160.9 мг1000 мг16.1%
Фосфор, P 205 мг800 мг25.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.64 мг18 мг3.6%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 113 мкг1000 мкг11.3%
Селен, Se 36 мкг55 мкг65.5%
Цинк, Zn 1.56 мг12 мг13%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.88 г~
Глюкоза (декстроза)0.51 г~
Сахароза0.22 г~
Фруктоза0.15 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.025 г~
Валин0.81 г~
Гистидин*0.701 г~
Изолейцин0.72 г~
Лейцин1.278 г~
Лизин1.342 г~
Метионин0.38 г~
Треонин0.712 г~
Триптофан0.148 г~
Фенилаланин0.639 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.951 г~
Аспарагиновая кислота1.4 г~
Гидроксипролин0.123 г~
Глицин0.872 г~
Глутаминовая кислота2.289 г~
Пролин0.699 г~
Серин0.627 г~
Тирозин0.515 г~
Цистеин0.181 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин58 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.096 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.984 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.146 г~
16:0 Пальмитиновая2.527 г~
17:0 Маргариновая0.032 г~
18:0 Стеариновая1.246 г~
20:0 Арахиновая0.019 г~
22:0 Бегеновая0.015 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.475 гmin 16.8 г32.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.266 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.12 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.088 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.592 гот 11.2 до 20.6 г14.2%
18:2 Линолевая1.415 г~
18:3 Линоленовая0.064 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.061 г~
20:4 Арахидоновая0.052 г~
Омега-3 жирные кислоты0.064 гот 0.9 до 3.7 г7.1%
Омега-6 жирные кислоты1.528 гот 4.7 до 16.8 г32.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: