Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.05
грамм
Жиры
4.99
грамм
Углеводы
4.21
грамм
Калории
117
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 8.1%, Витамин В4, холин - 13%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В6, пиридоксин - 14.7%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости можно выделить: Фосфор, P - 28.5%, Медь, Cu - 10.7%, Селен, Se - 53.5% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ117 кКал1684 кКал6.9%
Белки14.05 г76 г18.5%
Жиры4.99 г56 г8.9%
Углеводы4.21 г219 г1.9%
Вода72.96 г2273 г3.2%
Зола4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Ретинол 0.013 мг~
Витамин В1, тиамин 0.284 мг1.5 мг18.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг1.8 мг8.1%
Витамин В4, холин 64.8 мг500 мг13%
Витамин В5, пантотеновая 0.66 мг5 мг13.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.294 мг2 мг14.7%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг10 мкг6%
Витамин D3, холекальциферол 0.6 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг15 мг1%
бета Токоферол0.02 мг~
гамма Токоферол0.04 мг~
Витамин РР, НЭ 3.867 мг20 мг19.3%
Бетаин 3.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 267 мг2500 мг10.7%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 1308 мг1300 мг100.6%
Сера, S 140.5 мг1000 мг14.1%
Фосфор, P 228 мг800 мг28.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.78 мг18 мг4.3%
Марганец, Mn 0.04 мг2 мг2%
Медь, Cu 107 мкг1000 мкг10.7%
Селен, Se 29.4 мкг55 мкг53.5%
Цинк, Zn 1.59 мг12 мг13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.21 г~
Глюкоза (декстроза)3.65 г~
Мальтоза0.14 г~
Фруктоза0.41 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.899 г~
Валин0.711 г~
Гистидин*0.612 г~
Изолейцин0.634 г~
Лейцин1.126 г~
Лизин1.187 г~
Метионин0.336 г~
Треонин0.629 г~
Триптофан0.132 г~
Фенилаланин0.562 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.828 г~
Аспарагиновая кислота1.226 г~
Гидроксипролин0.091 г~
Глицин0.734 г~
Глутаминовая кислота2.011 г~
Пролин0.603 г~
Серин0.55 г~
Тирозин0.456 г~
Цистеин0.158 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин43 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.037 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.023 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.489 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.056 г~
16:0 Пальмитиновая0.953 г~
17:0 Маргариновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.459 г~
22:0 Бегеновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.098 гmin 16.8 г12.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.122 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.942 г~
18:1 цис1.919 г~
18:1 транс0.023 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.034 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.66 гот 11.2 до 20.6 г5.9%
18:2 Линолевая0.567 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.554 г~
18:2 транс, транс0.014 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.024 г~
20:4 Арахидоновая0.046 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%
Омега-6 жирные кислоты0.624 гот 4.7 до 16.8 г13.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: