Войти

Калорийность ветчина постная, около 4% жира, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина постная, около 4% жира, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина постная, около 4% жира, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.49

грамм

Жиры

4.56

грамм

Углеводы

грамм

Калории

120

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина постная, около 4% жира, консервированная?

Продукт Ветчина постная, около 4% жира, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 55.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В6, пиридоксин - 22.5%, Витамин В12, кобаламин - 27.3%, Витамин D, кальциферол - 23% и Витамин РР, НЭ - 26.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина постная, около 4% жира, консервированная можно выделить: Калий, K - 14.6%, Фосфор, P - 28%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 16.1%

В продукте Ветчина постная, около 4% жира, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина постная, около 4% жира, консервированная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина постная, около 4% жира, консервированная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина постная, около 4% жира, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина постная, около 4% жира, консервированная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина постная, около 4% жира, консервированная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина постная, около 4% жира, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	120 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	18.49 г	76 г	24.3%
Жиры	4.56 г	56 г	8.1%
Вода	73.52 г	2273 г	3.2%
Зола	3.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.836 мг	1.5 мг	55.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	70.2 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	0.492 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.45 мг	2 мг	22.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.82 мкг	3 мкг	27.3%
Витамин D, кальциферол	2.3 мкг	10 мкг	23%
Витамин D3, холекальциферол	2.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	5.302 мг	20 мг	26.5%
Бетаин	4.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	364 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	1255 мг	1300 мг	96.5%
Сера, S	184.9 мг	1000 мг	18.5%
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	1.93 мг	12 мг	16.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.145 г	~
Валин	0.829 г	~
Гистидин*	0.731 г	~
Изолейцин	0.796 г	~
Лейцин	1.438 г	~
Лизин	1.589 г	~
Метионин	0.482 г	~
Треонин	0.826 г	~
Триптофан	0.21 г	~
Фенилаланин	0.713 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.056 г	~
Аспарагиновая кислота	1.707 г	~
Глицин	0.905 г	~
Глутаминовая кислота	2.731 г	~
Пролин	0.787 г	~
Серин	0.719 г	~
Тирозин	0.607 г	~
Цистеин	0.219 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	38 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.51 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.96 г	~
18:0 Стеариновая	0.47 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.21 г	min 16.8 г	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%