Калорийность тыква желудевая, пюре, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква желудевая, пюре, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква желудевая, пюре, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.67
грамм
Жиры
0.08
грамм
Углеводы
6.19
грамм
Калории
34
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква желудевая, пюре, без соли?

Продукт Тыква желудевая, пюре, без соли богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква желудевая, пюре, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 7.3%

В продукте Тыква желудевая, пюре, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Тыква желудевая, пюре, без соли обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква желудевая, пюре, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква желудевая, пюре, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква желудевая, пюре, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква желудевая, пюре, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ34 кКал1684 кКал2%
Белки0.67 г76 г0.9%
Жиры0.08 г56 г0.1%
Углеводы6.19 г219 г2.8%
Пищевые волокна2.6 г20 г13%
Вода89.7 г2273 г3.9%
Зола0.76 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 41 мкг900 мкг4.6%
бета Каротин 0.49 мг5 мг9.8%
Лютеин + Зеаксантин 66 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг1.8 мг0.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг5 мг6.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг2 мг5.9%
Витамин В9, фолаты 11 мкг400 мкг2.8%
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг90 мг7.2%
Витамин РР, НЭ 0.531 мг20 мг2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 263 мг2500 мг10.5%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 3 мг1300 мг0.2%
Сера, S 6.7 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 27 мг800 мг3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.56 мг18 мг3.1%
Марганец, Mn 0.146 мг2 мг7.3%
Медь, Cu 52 мкг1000 мкг5.2%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.11 мг12 мг0.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.037 г~
Валин0.029 г~
Гистидин*0.013 г~
Изолейцин0.026 г~
Лейцин0.038 г~
Лизин0.025 г~
Метионин0.008 г~
Треонин0.02 г~
Триптофан0.01 г~
Фенилаланин0.026 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.028 г~
Аспарагиновая кислота0.072 г~
Глицин0.025 г~
Глутаминовая кислота0.118 г~
Пролин0.024 г~
Серин0.026 г~
Тирозин0.023 г~
Цистеин0.006 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.017 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.015 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.006 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.006 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.035 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.013 г~
18:3 Линоленовая0.022 г~
Омега-3 жирные кислоты0.022 гот 0.9 до 3.7 г2.4%
Омега-6 жирные кислоты0.013 гот 4.7 до 16.8 г0.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: