Войти

Калорийность тыква желудевая, печеная без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква желудевая, печеная без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква желудевая, печеная без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.12

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

10.18

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква желудевая, печеная без соли?

Продукт Тыква желудевая, печеная без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10.1%, Витамин В6, пиридоксин - 9.7% и Витамин C, аскорбиновая - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква желудевая, печеная без соли можно выделить: Калий, K - 17.5%, Марганец, Mn - 12.1% и Медь, Cu - 8.6%

В продукте Тыква желудевая, печеная без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Тыква желудевая, печеная без соли благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква желудевая, печеная без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква желудевая, печеная без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква желудевая, печеная без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква желудевая, печеная без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	56 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	1.12 г	76 г	1.5%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	10.18 г	219 г	4.6%
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.504 мг	5 мг	10.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.194 мг	2 мг	9.7%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин C, аскорбиновая	10.8 мг	90 мг	12%
Витамин РР, НЭ	0.881 мг	20 мг	4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	437 мг	2500 мг	17.5%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	11.2 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	45 мг	800 мг	5.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.242 мг	2 мг	12.1%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.064 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.12 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.196 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.044 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.01 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.059 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.022 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%