Калорийность тыква желудевая, пюре, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква желудевая, пюре, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.7г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы6.2г

🔥Калории34кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тыква желудевая, пюре, с солью?

Продукт тыква желудевая, пюре, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 7.2%, Витамин В1, тиамин — 6.7%, Витамин В5, пантотеновая — 6.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тыква желудевая, пюре, с солью, можно выделить: Марганец, Mn — 7.3%
В продукте тыква желудевая, пюре, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Также продукт тыква желудевая, пюре, с солью обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тыква желудевая, пюре, с солью идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тыква желудевая, пюре, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	34 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.67 г	76 г	0.9%
Жиры	0.08 г	56 г	0.1%
Углеводы	6.19 г	219 г	2.8%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	89.7 г	2273 г	3.9%
Зола	0.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	6.5 мг	90 мг	7.2%
Витамин РР, НЭ	0.531 мг	20 мг	2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%
Сера, S	6.7 мг	1000 мг	0.7%
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.56 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.146 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.013 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%