Калорийность тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки18.8г
Жиры20.2г
Углеводы5г
Калории270кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция?
- Продукт тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция, можно выделить: Кальций, Ca — 96.1%, Магний, Mg — 23.8%, Фосфор, P — 35.9%, Железо, Fe — 27.1%, Марганец, Mn — 74.8%, Медь, Cu — 39.8%, Селен, Se — 51.8%, Цинк, Zn — 16.6%
- В продукте тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «тофу, жареный, приготовлен с сульфатом кальция».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 270 кКал | 1684 кКал | 16% |
| Белки | 18.82 г | 76 г | 24.8% |
| Жиры | 20.18 г | 56 г | 36% |
| Углеводы | 4.96 г | 219 г | 2.3% |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% |
| Вода | 50.52 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 1.62 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 961 мг | 1000 мг | 96.1% |
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% |
| Сера, S | 188.2 мг | 1000 мг | 18.8% |
| Фосфор, P | 287 мг | 800 мг | 35.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.87 мг | 18 мг | 27.1% |
| Марганец, Mn | 1.495 мг | 2 мг | 74.8% |
| Медь, Cu | 398 мкг | 1000 мкг | 39.8% |
| Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% |
| Цинк, Zn | 1.99 мг | 12 мг | 16.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.491 г | ~ | |
| Валин | 0.948 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.924 г | ~ | |
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |
| Лизин | 0.961 г | ~ | |
| Метионин | 0.23 г | ~ | |
| Треонин | 0.854 г | ~ | |
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.842 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.218 г | ~ | |
| Глицин | 0.798 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.581 г | ~ | |
| Пролин | 1.181 г | ~ | |
| Серин | 1.105 г | ~ | |
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.918 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.141 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.72 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.456 г | min 16.8 г | 26.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.056 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.4 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 11.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 10.044 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.346 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.346 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей