Калорийность тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.17

грамм

Жиры

3.69

грамм

Углеводы

0.98

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)?

Продукт Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) можно выделить: Кальций, Ca - 11.1%, Фосфор, P - 11.5%, Марганец, Mn - 19.5%, Медь, Cu - 15.7% и Селен, Se - 16.2%

В продукте Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	7.17 г	76 г	9.4%
Жиры	3.69 г	56 г	6.6%
Углеводы	0.98 г	219 г	0.4%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	87.26 г	2273 г	3.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	27.4 мг	500 мг	5.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.535 мг	20 мг	2.7%
Бетаин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	111 мг	1000 мг	11.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	71.7 мг	1000 мг	7.2%
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.11 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.389 мг	2 мг	19.5%
Медь, Cu	157 мкг	1000 мкг	15.7%
Селен, Se	8.9 мкг	55 мкг	16.2%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.436 г	~
Валин	0.331 г	~
Гистидин*	0.191 г	~
Изолейцин	0.324 г	~
Лейцин	0.498 г	~
Лизин	0.431 г	~
Метионин	0.084 г	~
Треонин	0.268 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.319 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.268 г	~
Аспарагиновая кислота	0.724 г	~
Глицин	0.256 г	~
Глутаминовая кислота	1.133 г	~
Пролин	0.353 г	~
Серин	0.309 г	~
Тирозин	0.219 г	~
Цистеин	0.091 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.533 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.391 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.814 г	min 16.8 г	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.804 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.081 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%
18:2 Линолевая	1.835 г	~
18:3 Линоленовая	0.246 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.246 г	от 0.9 до 3.7 г	27.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.835 г	от 4.7 до 16.8 г	39%