Калорийность тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.08

грамм

Жиры

4.78

грамм

Углеводы

1.57

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция?

Продукт Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 5.8%, Витамин В1, тиамин - 5.4% и Витамин В9, фолаты - 3.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция можно выделить: Кальций, Ca - 35%, Фосфор, P - 12.1%, Железо, Fe - 29.8%, Марганец, Mn - 30.3%, Медь, Cu - 19.3% и Селен, Se - 16.2%

В продукте Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	76 кКал	1684 кКал	4.5%
Белки	8.08 г	76 г	10.6%
Жиры	4.78 г	56 г	8.5%
Углеводы	1.57 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	84.55 г	2273 г	3.7%
Зола	0.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%
Витамин В4, холин	28.8 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.195 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	350 мг	1000 мг	35%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	80.8 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.36 мг	18 мг	29.8%
Марганец, Mn	0.605 мг	2 мг	30.3%
Медь, Cu	193 мкг	1000 мкг	19.3%
Селен, Se	8.9 мкг	55 мкг	16.2%
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.62 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.701 г	~
Валин	0.446 г	~
Гистидин*	0.221 г	~
Изолейцин	0.435 г	~
Лейцин	0.713 г	~
Лизин	0.452 г	~
Метионин	0.108 г	~
Треонин	0.402 г	~
Триптофан	0.12 г	~
Фенилаланин	0.428 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.396 г	~
Аспарагиновая кислота	1.043 г	~
Глицин	0.375 г	~
Глутаминовая кислота	1.684 г	~
Пролин	0.555 г	~
Серин	0.519 г	~
Тирозин	0.359 г	~
Цистеин	0.029 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.691 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.507 г	~
18:0 Стеариновая	0.171 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.056 г	min 16.8 г	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.043 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.699 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%
18:2 Линолевая	2.38 г	~
18:3 Линоленовая	0.319 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.319 г	от 0.9 до 3.7 г	35.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.38 г	от 4.7 до 16.8 г	50.6%