Войти

Калорийность телятина, верхняя часть бедра, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, верхняя часть бедра, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, верхняя часть бедра, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.28

грамм

Жиры

1.76

грамм

Углеводы

грамм

Калории

107

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, верхняя часть бедра, только мясо?

Продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 21.8%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 35% и Витамин РР, НЭ - 47.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, верхняя часть бедра, только мясо можно выделить: Калий, K - 14.9%, Фосфор, P - 27.9%, Медь, Cu - 11%, Селен, Se - 16.5% и Цинк, Zn - 19.5%

В продукте Телятина, верхняя часть бедра, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, верхняя часть бедра, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, верхняя часть бедра, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, верхняя часть бедра, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, верхняя часть бедра, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	107 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	21.28 г	76 г	28%
Жиры	1.76 г	56 г	3.1%
Вода	75.82 г	2273 г	3.3%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.09 мг	5 мг	21.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	1.05 мкг	3 мкг	35%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	9.56 мг	20 мг	47.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	372 мг	2500 мг	14.9%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	212.8 мг	1000 мг	21.3%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%
Цинк, Zn	2.34 мг	12 мг	19.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.252 г	~
Валин	1.176 г	~
Гистидин*	0.773 г	~
Изолейцин	1.048 г	~
Лейцин	1.694 г	~
Лизин	1.754 г	~
Метионин	0.497 г	~
Треонин	0.93 г	~
Триптофан	0.215 г	~
Фенилаланин	0.859 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.266 г	~
Аспарагиновая кислота	1.836 г	~
Глицин	1.094 г	~
Глутаминовая кислота	3.366 г	~
Пролин	0.889 г	~
Серин	0.798 г	~
Тирозин	0.679 г	~
Цистеин	0.24 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.53 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.56 г	min 16.8 г	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.18 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%