Калорийность телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.29

грамм

Жиры

9.18

грамм

Углеводы

9.61

грамм

Калории

238

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке?

Продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 19.4%, Витамин В4, холин - 22.6%, Витамин В5, пантотеновая - 21.4%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В9, фолаты - 8.3%, Витамин В12, кобаламин - 41.3% и Витамин РР, НЭ - 51.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 31.3%, Железо, Fe - 9.1%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 30% и Цинк, Zn - 22.9%

В продукте Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, мясо и жир, жаренная на сковороде, в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	27.29 г	76 г	35.9%
Жиры	9.18 г	56 г	16.4%
Углеводы	9.61 г	219 г	4.4%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	51.31 г	2273 г	2.3%
Зола	2.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%
Витамин В4, холин	113.2 мг	500 мг	22.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.07 мг	5 мг	21.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%
Витамин В12, кобаламин	1.24 мкг	3 мкг	41.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.53 мг	15 мг	3.5%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%
Витамин РР, НЭ	10.34 мг	20 мг	51.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	371 мг	2500 мг	14.8%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	454 мг	1300 мг	34.9%
Сера, S	272.9 мг	1000 мг	27.3%
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.135 мг	2 мг	6.8%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	16.5 мкг	55 мкг	30%
Фтор, F	21 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	2.75 мг	12 мг	22.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.57 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Мальтоза	0.18 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.578 г	~
Валин	1.512 г	~
Гистидин*	0.956 г	~
Изолейцин	1.339 г	~
Лейцин	2.161 г	~
Лизин	2.144 г	~
Метионин	0.631 г	~
Треонин	1.172 г	~
Триптофан	0.284 г	~
Фенилаланин	1.129 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.582 г	~
Аспарагиновая кислота	2.307 г	~
Глицин	1.368 г	~
Глутаминовая кислота	4.547 г	~
Пролин	1.247 г	~
Серин	1.075 г	~
Тирозин	0.864 г	~
Цистеин	0.328 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	112 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.06 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.24 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.75 г	~
18:0 Стеариновая	0.98 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.39 г	min 16.8 г	20.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.49 г	от 11.2 до 20.6 г	13.3%
18:2 Линолевая	1.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.34 г	от 4.7 до 16.8 г	28.5%