Калорийность телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.17

грамм

Жиры

4.62

грамм

Углеводы

грамм

Калории

183

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде?

Продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 20.6%, Витамин В4, холин - 25.7%, Витамин В5, пантотеновая - 24.4%, Витамин В6, пиридоксин - 25.5%, Витамин В12, кобаламин - 50.3% и Витамин РР, НЭ - 63.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде можно выделить: Калий, K - 17.7%, Фосфор, P - 36.3%, Селен, Se - 18.9% и Цинк, Zn - 28.2%

В продукте Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, жаренная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	183 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	33.17 г	76 г	43.6%
Жиры	4.62 г	56 г	8.3%
Вода	60.68 г	2273 г	2.7%
Зола	1.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%
Витамин В4, холин	128.4 мг	500 мг	25.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.22 мг	5 мг	24.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.51 мг	2 мг	25.5%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.51 мкг	3 мкг	50.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	12.64 мг	20 мг	63.2%
Бетаин	16.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	442 мг	2500 мг	17.7%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	331.7 мг	1000 мг	33.2%
Фосфор, P	290 мг	800 мг	36.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.87 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.032 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	10.4 мкг	55 мкг	18.9%
Цинк, Zn	3.38 мг	12 мг	28.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.951 г	~
Валин	1.834 г	~
Гистидин*	1.204 г	~
Изолейцин	1.634 г	~
Лейцин	2.64 г	~
Лизин	2.734 г	~
Метионин	0.774 г	~
Треонин	1.449 г	~
Триптофан	0.336 г	~
Фенилаланин	1.339 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.973 г	~
Аспарагиновая кислота	2.862 г	~
Глицин	1.705 г	~
Глутаминовая кислота	5.247 г	~
Пролин	1.385 г	~
Серин	1.243 г	~
Тирозин	1.058 г	~
Цистеин	0.374 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.29 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.75 г	~
18:0 Стеариновая	0.44 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.65 г	min 16.8 г	9.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.48 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.41 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.32 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%