Калорийность телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.41

грамм

Жиры

6.27

грамм

Углеводы

9.64

грамм

Калории

216

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке?

Продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 20%, Витамин В4, холин - 23.6%, Витамин В5, пантотеновая - 22.2%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В9, фолаты - 8.5%, Витамин В12, кобаламин - 42.7% и Витамин РР, НЭ - 54%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке можно выделить: Калий, K - 15.3%, Фосфор, P - 32.3%, Железо, Fe - 9.1%, Медь, Cu - 7.4%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 23.9%

В продукте Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	216 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	28.41 г	76 г	37.4%
Жиры	6.27 г	56 г	11.2%
Углеводы	9.64 г	219 г	4.4%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	53.14 г	2273 г	2.3%
Зола	2.34 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%
Витамин В4, холин	117.9 мг	500 мг	23.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.11 мг	5 мг	22.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%
Витамин В12, кобаламин	1.28 мкг	3 мкг	42.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.53 мг	15 мг	3.5%
гамма Токоферол	0.07 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%
Витамин РР, НЭ	10.8 мг	20 мг	54%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	383 мг	2500 мг	15.3%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	455 мг	1300 мг	35%
Сера, S	284.1 мг	1000 мг	28.4%
Фосфор, P	258 мг	800 мг	32.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.137 мг	2 мг	6.9%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	2.87 мг	12 мг	23.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.57 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Мальтоза	0.18 г	~
Фруктоза	0.23 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.644 г	~
Валин	1.573 г	~
Гистидин*	0.996 г	~
Изолейцин	1.394 г	~
Лейцин	2.249 г	~
Лизин	2.235 г	~
Метионин	0.657 г	~
Треонин	1.221 г	~
Триптофан	0.295 г	~
Фенилаланин	1.174 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.648 г	~
Аспарагиновая кислота	2.403 г	~
Глицин	1.425 г	~
Глутаминовая кислота	4.724 г	~
Пролин	1.294 г	~
Серин	1.116 г	~
Тирозин	0.899 г	~
Цистеин	0.34 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	113 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1 г	~
18:0 Стеариновая	0.51 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.16 г	min 16.8 г	12.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.35 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%
18:2 Линолевая	1.17 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.24 г	от 4.7 до 16.8 г	26.4%