Войти

Калорийность телятина, оковалок, только мясо, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, оковалок, только мясо, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, оковалок, только мясо, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.96

грамм

Жиры

6.51

грамм

Углеводы

грамм

Калории

204

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, оковалок, только мясо, тушеная?

Продукт Телятина, оковалок, только мясо, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 21.1%, Витамин В5, пантотеновая - 21.6%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 53% и Витамин РР, НЭ - 35.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, оковалок, только мясо, тушеная можно выделить: Калий, K - 13.6%, Фосфор, P - 32.4%, Медь, Cu - 13.8%, Селен, Se - 27.3% и Цинк, Zn - 39.6%

В продукте Телятина, оковалок, только мясо, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, оковалок, только мясо, тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, оковалок, только мясо, тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, оковалок, только мясо, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, оковалок, только мясо, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, оковалок, только мясо, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, оковалок, только мясо, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	204 кКал	1684 кКал	12.1%
Белки	33.96 г	76 г	44.7%
Жиры	6.51 г	56 г	11.6%
Вода	58.55 г	2273 г	2.6%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.08 мг	5 мг	21.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.59 мкг	3 мкг	53%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%
Витамин РР, НЭ	7.05 мг	20 мг	35.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	339 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	339.6 мг	1000 мг	34%
Фосфор, P	259 мг	800 мг	32.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.23 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	138 мкг	1000 мкг	13.8%
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%
Цинк, Zn	4.75 мг	12 мг	39.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.997 г	~
Валин	1.877 г	~
Гистидин*	1.233 г	~
Изолейцин	1.672 г	~
Лейцин	2.703 г	~
Лизин	2.798 г	~
Метионин	0.792 г	~
Треонин	1.483 г	~
Триптофан	0.344 г	~
Фенилаланин	1.371 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.02 г	~
Аспарагиновая кислота	2.93 г	~
Глицин	1.745 г	~
Глутаминовая кислота	5.371 г	~
Пролин	1.418 г	~
Серин	1.273 г	~
Тирозин	1.083 г	~
Цистеин	0.383 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	113 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.82 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.33 г	min 16.8 г	13.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.09 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.56 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%