Войти

Калорийность телятина, оковалок, только мясо, запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, оковалок, только мясо, запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, оковалок, только мясо, запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.32

грамм

Жиры

6.22

грамм

Углеводы

грамм

Калории

168

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, оковалок, только мясо, запеченная?

Продукт Телятина, оковалок, только мясо, запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 26.4%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 49.7% и Витамин РР, НЭ - 46.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, оковалок, только мясо, запеченная можно выделить: Калий, K - 14.6%, Фосфор, P - 28.9%, Медь, Cu - 13.6%, Селен, Se - 20.9% и Цинк, Zn - 29.5%

В продукте Телятина, оковалок, только мясо, запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, оковалок, только мясо, запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, оковалок, только мясо, запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, оковалок, только мясо, запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, оковалок, только мясо, запеченная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, оковалок, только мясо, запеченная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, оковалок, только мясо, запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	168 кКал	1684 кКал	10%
Белки	26.32 г	76 г	34.6%
Жиры	6.22 г	56 г	11.1%
Вода	65.74 г	2273 г	2.9%
Зола	1.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.37 мг	1.8 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.32 мг	5 мг	26.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.49 мкг	3 мкг	49.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
Витамин РР, НЭ	9.33 мг	20 мг	46.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	365 мг	2500 мг	14.6%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	85 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	263.2 мг	1000 мг	26.3%
Фосфор, P	231 мг	800 мг	28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%
Селен, Se	11.5 мкг	55 мкг	20.9%
Цинк, Zn	3.54 мг	12 мг	29.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.548 г	~
Валин	1.455 г	~
Гистидин*	0.956 г	~
Изолейцин	1.296 г	~
Лейцин	2.095 г	~
Лизин	2.169 г	~
Метионин	0.614 г	~
Треонин	1.15 г	~
Триптофан	0.266 г	~
Фенилаланин	1.062 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.566 г	~
Аспарагиновая кислота	2.271 г	~
Глицин	1.353 г	~
Глутаминовая кислота	4.164 г	~
Пролин	1.099 г	~
Серин	0.987 г	~
Тирозин	0.839 г	~
Цистеин	0.297 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	104 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.41 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.21 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.29 г	~
18:0 Стеариновая	0.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.28 г	min 16.8 г	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.25 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.97 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.36 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%