Калорийность телятина, оковалок, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, оковалок, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.2г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории110кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен телятина, оковалок, только мясо?

Продукт телятина, оковалок, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 17.2%, Витамин В5, пантотеновая — 29%, Витамин В6, пиридоксин — 26%, Витамин В12, кобаламин — 44.7%, Витамин РР, НЭ — 44.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте телятина, оковалок, только мясо, можно выделить: Калий, K — 13.9%, Фосфор, P — 27.5%, Медь, Cu — 11.6%, Селен, Se — 15.8%, Цинк, Zn — 22.8%
В продукте телятина, оковалок, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта телятина, оковалок, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт телятина, оковалок, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт телятина, оковалок, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «телятина, оковалок, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	110 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	20.2 г	76 г	26.6%
Жиры	2.59 г	56 г	4.6%
Вода	75.94 г	2273 г	3.3%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.45 мг	5 мг	29%
Витамин В6, пиридоксин	0.52 мг	2 мг	26%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	1.34 мкг	3 мкг	44.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	8.97 мг	20 мг	44.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	348 мг	2500 мг	13.9%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	202 мг	1000 мг	20.2%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%
Селен, Se	8.7 мкг	55 мкг	15.8%
Цинк, Zn	2.73 мг	12 мг	22.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.188 г	~
Валин	1.116 г	~
Гистидин*	0.733 г	~
Изолейцин	0.995 г	~
Лейцин	1.608 г	~
Лизин	1.665 г	~
Метионин	0.471 г	~
Треонин	0.882 г	~
Триптофан	0.204 г	~
Фенилаланин	0.815 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.201 г	~
Аспарагиновая кислота	1.743 г	~
Глицин	1.038 г	~
Глутаминовая кислота	3.195 г	~
Пролин	0.843 г	~
Серин	0.757 г	~
Тирозин	0.644 г	~
Цистеин	0.228 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.78 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.44 г	~
18:0 Стеариновая	0.27 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.83 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.74 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.27 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.26 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%