Калорийность телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.75

грамм

Жиры

8.35

грамм

Углеводы

грамм

Калории

211

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде?

Продукт Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 19.4%, Витамин В4, холин - 24.6%, Витамин В5, пантотеновая - 23.4%, Витамин В6, пиридоксин - 24.5%, Витамин В12, кобаламин - 48.3% и Витамин РР, НЭ - 60.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде можно выделить: Калий, K - 17%, Фосфор, P - 34.9%, Селен, Se - 24.4% и Цинк, Zn - 26.9%

В продукте Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Телятина, верхняя часть бедра, жаренная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	31.75 г	76 г	41.8%
Жиры	8.35 г	56 г	14.9%
Вода	58.34 г	2273 г	2.6%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%
Витамин В4, холин	123.2 мг	500 мг	24.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.17 мг	5 мг	23.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.49 мг	2 мг	24.5%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	1.45 мкг	3 мкг	48.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	12.05 мг	20 мг	60.3%
Бетаин	16.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	425 мг	2500 мг	17%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	317.5 мг	1000 мг	31.8%
Фосфор, P	279 мг	800 мг	34.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	13.4 мкг	55 мкг	24.4%
Цинк, Zn	3.23 мг	12 мг	26.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.867 г	~
Валин	1.755 г	~
Гистидин*	1.152 г	~
Изолейцин	1.564 г	~
Лейцин	2.527 г	~
Лизин	2.616 г	~
Метионин	0.741 г	~
Треонин	1.387 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.281 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.888 г	~
Аспарагиновая кислота	2.739 г	~
Глицин	1.632 г	~
Глутаминовая кислота	5.022 г	~
Пролин	1.326 г	~
Серин	1.19 г	~
Тирозин	1.012 г	~
Цистеин	0.358 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.16 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.3 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.7 г	~
18:0 Стеариновая	1.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.23 г	min 16.8 г	19.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.34 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.82 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.46 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.53 г	от 4.7 до 16.8 г	11.3%