Калорийность сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.13

грамм

Жиры

31.79

грамм

Углеводы

3.7

грамм

Калории

371

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 27.8%, Витамин В2, рибофлавин - 13%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1% и Витамин В12, кобаламин - 50%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 104.5%, Фосфор, P - 80.1%, Селен, Se - 36.7% и Цинк, Zn - 20.8%

В продукте Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	371 кКал	1684 кКал	22%
Белки	18.13 г	76 г	23.9%
Жиры	31.79 г	56 г	56.8%
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%
Вода	39.61 г	2273 г	1.7%
Зола	6.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	250 мкг	900 мкг	27.8%
Ретинол	0.243 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%
Витамин В4, холин	36.2 мг	500 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
гамма Токоферол	0.13 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.076 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	1045 мг	1000 мг	104.5%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	1671 мг	1300 мг	128.5%
Сера, S	181.3 мг	1000 мг	18.1%
Фосфор, P	641 мг	800 мг	80.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Марганец, Mn	0.041 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%
Селен, Se	20.2 мкг	55 мкг	36.7%
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	2.49 мг	12 мг	20.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.26 г	~
Галактоза	0.11 г	~
Лактоза	2.15 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.518 г	~
Валин	1.187 г	~
Гистидин*	0.546 г	~
Изолейцин	0.938 г	~
Лейцин	1.716 г	~
Лизин	1.516 г	~
Метионин	0.475 г	~
Треонин	0.772 г	~
Триптофан	0.232 г	~
Фенилаланин	0.939 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.613 г	~
Аспарагиновая кислота	1.551 г	~
Глицин	0.359 г	~
Глутаминовая кислота	4.073 г	~
Пролин	1.788 г	~
Серин	1.093 г	~
Тирозин	0.916 г	~
Цистеин	0.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.144 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.95 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	18.057 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.615 г	~
6:0 Капроновая	0.509 г	~
8:0 Каприловая	0.332 г	~
10:0 Каприновая	0.802 г	~
12:0 Лауриновая	0.884 г	~
14:0 Миристиновая	2.937 г	~
15:0 Пентадекановая	0.311 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.161 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	3.222 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.236 г	min 16.8 г	49%
14:1 Миристолеиновая	0.245 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.5 г	~
16:1 цис	0.394 г	~
16:1 транс	0.106 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.204 г	~
18:1 цис	6.36 г	~
18:1 транс	0.844 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.224 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.286 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%
18:2 Линолевая	1.003 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.194 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.79 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.138 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.137 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.034 г	~
20:3 Омега-6	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.183 г	от 0.9 до 3.7 г	20.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.021 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.886 г	от 4.7 до 16.8 г	18.9%