Калорийность сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.41

грамм

Жиры

8.88

грамм

Углеводы

10.71

грамм

Калории

176

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 20.6%, Витамин В2, рибофлавин - 24.6%, Витамин В4, холин - 8.5%, Витамин В5, пантотеновая - 15.9% и Витамин В12, кобаламин - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 55.7%, Фосфор, P - 116.4%, Селен, Se - 28.2% и Цинк, Zn - 15.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	13.41 г	76 г	17.6%
Жиры	8.88 г	56 г	15.9%
Углеводы	10.71 г	219 г	4.9%
Вода	61.82 г	2273 г	2.7%
Зола	5.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	185 мкг	900 мкг	20.6%
Ретинол	0.183 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.442 мг	1.8 мг	24.6%
Витамин В4, холин	42.6 мг	500 мг	8.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.797 мг	5 мг	15.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.17 мкг	3 мкг	39%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.46 мг	15 мг	3.1%
Витамин РР, НЭ	0.153 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	557 мг	1000 мг	55.7%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	1102 мг	1300 мг	84.8%
Сера, S	134.1 мг	1000 мг	13.4%
Фосфор, P	931 мг	800 мг	116.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%
Цинк, Zn	1.81 мг	12 мг	15.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.06 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	38 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.327 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.266 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.647 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.205 г	~
6:0 Капроновая	0.156 г	~
8:0 Каприловая	0.104 г	~
10:0 Каприновая	0.247 г	~
12:0 Лауриновая	0.28 г	~
14:0 Миристиновая	0.906 г	~
15:0 Пентадекановая	0.098 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.61 г	~
17:0 Маргариновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	0.962 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.458 г	min 16.8 г	14.6%
14:1 Миристолеиновая	0.092 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.152 г	~
16:1 цис	0.121 г	~
16:1 транс	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.173 г	~
18:1 цис	1.938 г	~
18:1 транс	0.235 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.415 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.331 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.06 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.226 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.039 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.259 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%