Калорийность сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки13.4г
Жиры8.9г
Углеводы10.7г
Калории176кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве?
- Продукт сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 20.6%, Витамин В2, рибофлавин — 24.6%, Витамин В4, холин — 8.5%, Витамин В5, пантотеновая — 15.9%, Витамин В12, кобаламин — 39%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве, можно выделить: Кальций, Ca — 55.7%, Фосфор, P — 116.4%, Селен, Se — 28.2%, Цинк, Zn — 15.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — содержание трансжиров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 176 кКал | 1684 кКал | 10.5% |
| Белки | 13.41 г | 76 г | 17.6% |
| Жиры | 8.88 г | 56 г | 15.9% |
| Углеводы | 10.71 г | 219 г | 4.9% |
| Вода | 61.82 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 5.18 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% |
| Витамин В4, холин | 42.6 мг | 500 мг | 8.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.17 мкг | 3 мкг | 39% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.153 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% |
| Кальций, Ca | 557 мг | 1000 мг | 55.7% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 1102 мг | 1300 мг | 84.8% |
| Сера, S | 134.1 мг | 1000 мг | 13.4% |
| Фосфор, P | 931 мг | 800 мг | 116.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% |
| Цинк, Zn | 1.81 мг | 12 мг | 15.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.06 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.327 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.266 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.647 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.205 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.247 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.28 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.906 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.098 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.61 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.962 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.458 г | min 16.8 г | 14.6% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.152 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.121 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.031 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.173 г | ~ | |
| 18:1 цис | 1.938 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.235 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.331 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.06 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.226 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.045 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.039 г | ~ | |
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.001 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.011 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.003 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей