Калорийность сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.13
грамм
Жиры
30.71
грамм
Углеводы
4.78
грамм
Калории
366
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 35.2%, Витамин В2, рибофлавин - 13%, Витамин В5, пантотеновая - 8.1%, Витамин В12, кобаламин - 50% и Витамин D, кальциферол - 75%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 104.5%, Фосфор, P - 80.1%, Селен, Se - 36.7% и Цинк, Zn - 20.8%

В продукте Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином d, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ366 кКал1684 кКал21.7%
Белки18.13 г76 г23.9%
Жиры30.71 г56 г54.8%
Углеводы4.78 г219 г2.2%
Вода39.61 г2273 г1.7%
Зола6.78 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 317 мкг900 мкг35.2%
Ретинол 0.313 мг~
бета Каротин 0.049 мг5 мг1%
бета Криптоксантин 7 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 21 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг1.5 мг1%
Витамин В2, рибофлавин 0.234 мг1.8 мг13%
Витамин В4, холин 19.2 мг500 мг3.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.403 мг5 мг8.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг2 мг2.7%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг3 мкг50%
Витамин D, кальциферол 7.5 мкг10 мкг75%
Витамин D3, холекальциферол 7.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг15 мг5.3%
гамма Токоферол0.13 мг~
дельта Токоферол0.04 мг~
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг120 мкг3.1%
Витамин РР, НЭ 0.076 мг20 мг0.4%
Бетаин 2.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 132 мг2500 мг5.3%
Кальций, Ca 1045 мг1000 мг104.5%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 1671 мг1300 мг128.5%
Сера, S 181.3 мг1000 мг18.1%
Фосфор, P 641 мг800 мг80.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.63 мг18 мг3.5%
Марганец, Mn 0.041 мг2 мг2.1%
Медь, Cu 46 мкг1000 мкг4.6%
Селен, Se 20.2 мкг55 мкг36.7%
Фтор, F 35 мкг4000 мкг0.9%
Цинк, Zn 2.49 мг12 мг20.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.26 г~
Галактоза0.11 г~
Лактоза2.15 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.518 г~
Валин1.187 г~
Гистидин*0.546 г~
Изолейцин0.938 г~
Лейцин1.716 г~
Лизин1.516 г~
Метионин0.475 г~
Треонин0.772 г~
Триптофан0.232 г~
Фенилаланин0.939 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.613 г~
Аспарагиновая кислота1.551 г~
Глицин0.359 г~
Глутаминовая кислота4.073 г~
Пролин1.788 г~
Серин1.093 г~
Тирозин0.916 г~
Цистеин0.11 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин100 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры1.144 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.95 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты18.057 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.615 г~
6:0 Капроновая0.509 г~
8:0 Каприловая0.332 г~
10:0 Каприновая0.802 г~
12:0 Лауриновая0.884 г~
14:0 Миристиновая2.937 г~
15:0 Пентадекановая0.311 г~
16:0 Пальмитиновая8.161 г~
17:0 Маргариновая0.19 г~
18:0 Стеариновая3.222 г~
20:0 Арахиновая0.047 г~
22:0 Бегеновая0.021 г~
24:0 Лигноцериновая0.009 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.236 гmin 16.8 г49%
14:1 Миристолеиновая0.245 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.5 г~
16:1 цис0.394 г~
16:1 транс0.106 г~
17:1 Гептадеценовая0.061 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.204 г~
18:1 цис6.36 г~
18:1 транс0.844 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.224 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.001 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.286 гот 11.2 до 20.6 г11.5%
18:2 Линолевая1.003 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.194 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.79 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.018 г~
18:3 Линоленовая0.138 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.137 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.001 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.007 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.009 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.034 г~
20:3 Омега-60.033 г~
20:4 Арахидоновая0.045 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.012 г~
Омега-3 жирные кислоты0.183 гот 0.9 до 3.7 г20.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.008 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.021 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.006 г~
Омега-6 жирные кислоты0.886 гот 4.7 до 16.8 г18.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: