Калорийность сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.41

грамм

Жиры

21.23

грамм

Углеводы

8.73

грамм

Калории

290

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве?

Продукт Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.2%, Витамин В2, рибофлавин - 23.9%, Витамин В5, пантотеновая - 13.7% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 56.2%, Фосфор, P - 109.4%, Селен, Se - 20.5% и Цинк, Zn - 21.6%

В продукте Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	16.41 г	76 г	21.6%
Жиры	21.23 г	56 г	37.9%
Углеводы	8.73 г	219 г	4%
Вода	47.65 г	2273 г	2.1%
Зола	5.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	173 мкг	900 мкг	19.2%
Ретинол	0.168 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.431 мг	1.8 мг	23.9%
Витамин В4, холин	36.2 мг	500 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.686 мг	5 мг	13.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	0.131 мг	20 мг	0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	562 мг	1000 мг	56.2%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	1625 мг	1300 мг	125%
Сера, S	164.1 мг	1000 мг	16.4%
Фосфор, P	875 мг	800 мг	109.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%
Селен, Se	11.3 мкг	55 мкг	20.5%
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	2.59 мг	12 мг	21.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.32 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.545 г	~
Валин	1.366 г	~
Гистидин*	0.509 г	~
Изолейцин	0.833 г	~
Лейцин	1.78 г	~
Лизин	1.507 г	~
Метионин	0.538 г	~
Треонин	0.628 г	~
Триптофан	0.239 г	~
Фенилаланин	0.931 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.602 г	~
Аспарагиновая кислота	1.103 г	~
Глицин	0.311 г	~
Глутаминовая кислота	3.475 г	~
Пролин	2.32 г	~
Серин	1.037 г	~
Тирозин	0.89 г	~
Цистеин	0.105 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.327 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.688 г	~
6:0 Капроновая	0.408 г	~
8:0 Каприловая	0.311 г	~
10:0 Каприновая	0.513 г	~
12:0 Лауриновая	0.632 г	~
14:0 Миристиновая	2.181 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.908 г	~
18:0 Стеариновая	2.434 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.219 г	min 16.8 г	37%
16:1 Пальмитолеиновая	0.56 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.221 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.624 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.4 г	~
18:3 Линоленовая	0.223 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.223 г	от 0.9 до 3.7 г	24.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%