Калорийность сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.13

грамм

Жиры

31.2

грамм

Углеводы

1.63

грамм

Калории

375

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 27.1%, Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В5, пантотеновая - 9.7% и Витамин В12, кобаламин - 23.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 61.4%, Фосфор, P - 93%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 24.8%

В продукте Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	375 кКал	1684 кКал	22.3%
Белки	22.13 г	76 г	29.1%
Жиры	31.2 г	56 г	55.7%
Углеводы	1.63 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	39.08 г	2273 г	1.7%
Зола	5.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	244 мкг	900 мкг	27.1%
Ретинол	0.231 мг	~
альфа Каротин	12 мкг	~
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.354 мг	1.8 мг	19.7%
Витамин В4, холин	34.7 мг	500 мг	6.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.485 мг	5 мг	9.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	0.078 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	162 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	614 мг	1000 мг	61.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	915 мг	1300 мг	70.4%
Сера, S	221.3 мг	1000 мг	22.1%
Фосфор, P	744 мг	800 мг	93%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.98 мг	12 мг	24.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.62 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.926 г	~
Валин	1.325 г	~
Гистидин*	0.902 г	~
Изолейцин	1.023 г	~
Лейцин	1.956 г	~
Лизин	2.196 г	~
Метионин	0.572 г	~
Треонин	0.718 г	~
Триптофан	0.323 г	~
Фенилаланин	1.124 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.555 г	~
Аспарагиновая кислота	1.36 г	~
Глицин	0.364 г	~
Глутаминовая кислота	4.592 г	~
Пролин	2.251 г	~
Серин	1.068 г	~
Тирозин	1.211 г	~
Цистеин	0.142 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	19.663 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.041 г	~
6:0 Капроновая	0.355 г	~
8:0 Каприловая	0.374 г	~
10:0 Каприновая	0.641 г	~
12:0 Лауриновая	0.483 г	~
14:0 Миристиновая	3.206 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.09 г	~
18:0 Стеариновая	3.79 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.937 г	min 16.8 г	53.2%
16:1 Пальмитолеиновая	1.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.499 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.988 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.606 г	~
18:3 Линоленовая	0.382 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.382 г	от 0.9 до 3.7 г	42.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.606 г	от 4.7 до 16.8 г	12.9%