Калорийность сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.13
грамм
Жиры
31.2
грамм
Углеводы
1.63
грамм
Калории
375
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 27.1%, Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В5, пантотеновая - 9.7% и Витамин В12, кобаламин - 23.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 61.4%, Фосфор, P - 93%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 24.8%

В продукте Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ375 кКал1684 кКал22.3%
Белки22.13 г76 г29.1%
Жиры31.2 г56 г55.7%
Углеводы1.63 г219 г0.7%
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода39.08 г2273 г1.7%
Зола5.84 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 244 мкг900 мкг27.1%
Ретинол 0.231 мг~
альфа Каротин 12 мкг~
бета Каротин 0.15 мг5 мг3%
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг1.5 мг1.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.354 мг1.8 мг19.7%
Витамин В4, холин 34.7 мг500 мг6.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.485 мг5 мг9.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг2 мг3.6%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг3 мкг23.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг90 мг2.6%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг15 мг1.9%
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг120 мкг2.4%
Витамин РР, НЭ 0.078 мг20 мг0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 162 мг2500 мг6.5%
Кальций, Ca 614 мг1000 мг61.4%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 915 мг1300 мг70.4%
Сера, S 221.3 мг1000 мг22.1%
Фосфор, P 744 мг800 мг93%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.42 мг18 мг2.3%
Марганец, Mn 0.016 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 33 мкг1000 мкг3.3%
Селен, Se 14.5 мкг55 мкг26.4%
Цинк, Zn 2.98 мг12 мг24.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.62 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.926 г~
Валин1.325 г~
Гистидин*0.902 г~
Изолейцин1.023 г~
Лейцин1.956 г~
Лизин2.196 г~
Метионин0.572 г~
Треонин0.718 г~
Триптофан0.323 г~
Фенилаланин1.124 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.555 г~
Аспарагиновая кислота1.36 г~
Глицин0.364 г~
Глутаминовая кислота4.592 г~
Пролин2.251 г~
Серин1.068 г~
Тирозин1.211 г~
Цистеин0.142 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин94 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты19.663 гmax 18.7 г
4:0 Масляная1.041 г~
6:0 Капроновая0.355 г~
8:0 Каприловая0.374 г~
10:0 Каприновая0.641 г~
12:0 Лауриновая0.483 г~
14:0 Миристиновая3.206 г~
16:0 Пальмитиновая9.09 г~
18:0 Стеариновая3.79 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.937 гmin 16.8 г53.2%
16:1 Пальмитолеиновая1.026 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.499 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.988 гот 11.2 до 20.6 г8.8%
18:2 Линолевая0.606 г~
18:3 Линоленовая0.382 г~
Омега-3 жирные кислоты0.382 гот 0.9 до 3.7 г42.4%
Омега-6 жирные кислоты0.606 гот 4.7 до 16.8 г12.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: