Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.6г

🫙Жиры6.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории173кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне?

Продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 43.9%, Витамин В2, рибофлавин — 10.8%, Витамин В4, холин — 15.7%, Витамин В5, пантотеновая — 13.8%, Витамин В6, пиридоксин — 36.1%, Витамин В12, кобаламин — 18.7%, Витамин РР, НЭ — 42.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне, можно выделить: Калий, K — 14.7%, Фосфор, P — 29.6%, Медь, Cu — 8.3%, Селен, Se — 82.4%, Цинк, Zn — 17.9%
В продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	27.58 г	76 г	36.3%
Жиры	6.08 г	56 г	10.9%
Вода	65.11 г	2273 г	2.9%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.658 мг	1.5 мг	43.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%
Витамин В4, холин	78.3 мг	500 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.692 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.722 мг	2 мг	36.1%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин РР, НЭ	8.512 мг	20 мг	42.6%
Бетаин	2.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	367 мг	2500 мг	14.7%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	275.8 мг	1000 мг	27.6%
Фосфор, P	237 мг	800 мг	29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Селен, Se	45.3 мкг	55 мкг	82.4%
Цинк, Zn	2.15 мг	12 мг	17.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.835 г	~
Валин	1.441 г	~
Гистидин*	1.191 г	~
Изолейцин	1.357 г	~
Лейцин	2.349 г	~
Лизин	2.558 г	~
Метионин	0.759 г	~
Треонин	1.238 г	~
Триптофан	0.29 г	~
Фенилаланин	1.159 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.619 г	~
Аспарагиновая кислота	2.698 г	~
Гидроксипролин	0.071 г	~
Глицин	1.243 г	~
Глутаминовая кислота	4.402 г	~
Пролин	1.115 г	~
Серин	1.192 г	~
Тирозин	1.049 г	~
Цистеин	0.318 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.052 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.077 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.317 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.658 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.651 г	min 16.8 г	15.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.171 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.437 г	~
18:1 цис	2.405 г	~
18:1 транс	0.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.605 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.508 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.488 г	~
18:2 транс, транс	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.059 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.566 г	от 4.7 до 16.8 г	12%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне?

Пищевая ценность и химический состав «свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout