Калорийность свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.35

грамм

Жиры

7.66

грамм

Углеводы

грамм

Калории

190

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 41.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В5, пантотеновая - 15.8%, Витамин В6, пиридоксин - 23.8%, Витамин В12, кобаламин - 18.3% и Витамин РР, НЭ - 51%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде можно выделить: Калий, K - 20.5%, Фосфор, P - 39.6%, Селен, Se - 64.5% и Цинк, Zn - 16.5%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жереная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	190 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	28.35 г	76 г	37.3%
Жиры	7.66 г	56 г	13.7%
Вода	62.52 г	2273 г	2.8%
Зола	1.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.616 мг	1.5 мг	41.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.79 мг	5 мг	15.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.476 мг	2 мг	23.8%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.55 мкг	3 мкг	18.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин РР, НЭ	10.192 мг	20 мг	51%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	512 мг	2500 мг	20.5%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	205 мг	1300 мг	15.8%
Сера, S	283.5 мг	1000 мг	28.4%
Фосфор, P	317 мг	800 мг	39.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	35.5 мкг	55 мкг	64.5%
Цинк, Zn	1.98 мг	12 мг	16.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.777 г	~
Валин	1.416 г	~
Гистидин*	1.241 г	~
Изолейцин	1.321 г	~
Лейцин	2.223 г	~
Лизин	2.455 г	~
Метионин	0.738 г	~
Треонин	1.103 г	~
Триптофан	0.259 г	~
Фенилаланин	1.1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.589 г	~
Аспарагиновая кислота	2.564 г	~
Гидроксипролин	0.119 г	~
Глицин	1.337 г	~
Глутаминовая кислота	4.15 г	~
Пролин	1.114 г	~
Серин	1.138 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.301 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.087 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.725 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.677 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.91 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.5 г	min 16.8 г	20.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.219 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.055 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.664 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.513 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.074 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.627 г	от 4.7 до 16.8 г	13.3%