Калорийность свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28.9г

🫙Жиры5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории169кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде?

Продукт свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 42.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В4, холин — 19.7%, Витамин В5, пантотеновая — 15.7%, Витамин В6, пиридоксин — 24.5%, Витамин В12, кобаламин — 17.3%, Витамин РР, НЭ — 51.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде, можно выделить: Калий, K — 20.7%, Фосфор, P — 40%, Селен, Se — 68.5%, Цинк, Zn — 16.8%
В продукте свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	28.95 г	76 г	38.1%
Жиры	5 г	56 г	8.9%
Вода	64.49 г	2273 г	2.8%
Зола	1.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.631 мг	1.5 мг	42.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	98.7 мг	500 мг	19.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.786 мг	5 мг	15.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.489 мг	2 мг	24.5%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин РР, НЭ	10.323 мг	20 мг	51.6%
Бетаин	2.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	517 мг	2500 мг	20.7%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	209 мг	1300 мг	16.1%
Сера, S	289.5 мг	1000 мг	29%
Фосфор, P	320 мг	800 мг	40%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	37.7 мкг	55 мкг	68.5%
Цинк, Zn	2.02 мг	12 мг	16.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.805 г	~
Валин	1.448 г	~
Гистидин*	1.267 г	~
Изолейцин	1.363 г	~
Лейцин	2.288 г	~
Лизин	2.529 г	~
Метионин	0.764 г	~
Треонин	1.139 г	~
Триптофан	0.268 г	~
Фенилаланин	1.128 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.596 г	~
Аспарагиновая кислота	2.623 г	~
Гидроксипролин	0.056 г	~
Глицин	1.249 г	~
Глутаминовая кислота	4.264 г	~
Пролин	1.082 г	~
Серин	1.16 г	~
Тирозин	0.974 г	~
Цистеин	0.308 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.03 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.797 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.068 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.118 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.586 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.406 г	min 16.8 г	14.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.155 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.206 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.691 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%
18:2 Линолевая	0.561 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.561 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.653 г	от 4.7 до 16.8 г	13.9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Свинина»

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде?

Пищевая ценность и химический состав «свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout