Калорийность свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
28.95
грамм
Жиры
5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
169
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде?

Продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 42.1%, Витамин В2, рибофлавин - 10.4%, Витамин В4, холин - 19.7%, Витамин В5, пантотеновая - 15.7%, Витамин В6, пиридоксин - 24.5%, Витамин В12, кобаламин - 17.3% и Витамин РР, НЭ - 51.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде можно выделить: Калий, K - 20.7%, Фосфор, P - 40%, Селен, Se - 68.5% и Цинк, Zn - 16.8%

В продукте Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, с добавлением раствора, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, жереная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ169 кКал1684 кКал10%
Белки28.95 г76 г38.1%
Жиры5 г56 г8.9%
Вода64.49 г2273 г2.8%
Зола1.68 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.631 мг1.5 мг42.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг1.8 мг10.4%
Витамин В4, холин 98.7 мг500 мг19.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.786 мг5 мг15.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.489 мг2 мг24.5%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг3 мкг17.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
гамма Токоферол0.05 мг~
Витамин РР, НЭ 10.323 мг20 мг51.6%
Бетаин 2.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 517 мг2500 мг20.7%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 209 мг1300 мг16.1%
Сера, S 289.5 мг1000 мг29%
Фосфор, P 320 мг800 мг40%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.63 мг18 мг3.5%
Медь, Cu 63 мкг1000 мкг6.3%
Селен, Se 37.7 мкг55 мкг68.5%
Цинк, Zn 2.02 мг12 мг16.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.805 г~
Валин1.448 г~
Гистидин*1.267 г~
Изолейцин1.363 г~
Лейцин2.288 г~
Лизин2.529 г~
Метионин0.764 г~
Треонин1.139 г~
Триптофан0.268 г~
Фенилаланин1.128 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.596 г~
Аспарагиновая кислота2.623 г~
Гидроксипролин0.056 г~
Глицин1.249 г~
Глутаминовая кислота4.264 г~
Пролин1.082 г~
Серин1.16 г~
Тирозин0.974 г~
Цистеин0.308 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин75 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.03 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.797 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.002 г~
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.068 г~
16:0 Пальмитиновая1.118 г~
17:0 Маргариновая0.013 г~
18:0 Стеариновая0.586 г~
20:0 Арахиновая0.009 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.406 гmin 16.8 г14.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.155 г~
17:1 Гептадеценовая0.011 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.206 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.035 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.691 гот 11.2 до 20.6 г6.2%
18:2 Линолевая0.561 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.561 г~
18:3 Линоленовая0.019 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.019 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.022 г~
20:4 Арахидоновая0.07 г~
Омега-3 жирные кислоты0.019 гот 0.9 до 3.7 г2.1%
Омега-6 жирные кислоты0.653 гот 4.7 до 16.8 г13.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: